銀耳紅棗湯是一道很受歡迎的甜品，具有很好的美容養顏、增強體質的作用，但是也有很多女性關心，銀耳紅棗湯能減肥嗎？
不能。
肥胖是由於體內的脂肪細胞佔體重百分比異常增高，並在某些局部過多沉積脂肪而形成的，一般多是因爲飲食過量、運動量少引起。
而銀耳紅棗湯味道香甜，營養豐富，其中含有蛋白質、氨基酸、維生素C、礦物質等多種營養成分，具有美容養顏、滋陰潤肺等功效，但是它並沒有促進脂肪代謝的作用，所以只喝銀耳紅棗湯並不能達到減肥的效果。
適量食用不會。
銀耳紅棗湯味道香甜，營養價值很高，熱量也不高，每100克銀耳紅棗湯中含有的熱量約爲63大卡，所以一般情況下，如果適量食用的話，並不會引起發胖。
但是銀耳紅棗湯中含有較多的糖類物質，如果過多食用，糖類物質無法完全消化吸收，就會以脂肪的形式堆積在腸胃內，長期下來，就可能會引起發胖。
1-2小碗。
一般建議喝銀耳紅棗湯一次喝1-2小碗就可以了，銀耳紅棗湯性質偏涼，其中含有豐富的營養成分，如果食用過多，不僅會刺激腸胃，引起腸胃不適；其中的營養物質無法完全消化吸收，還可能會導致消化不良。
銀耳紅棗湯性質偏涼，具有滋陰潤肺的作用，善於輔助治療因肺虛所致的乾咳少痰等症，但是風寒感冒患者食用後不僅無法緩解不適，還可能會加重原本咳嗽、痰多、四肢酸楚等症。
銀耳紅棗湯中含有較多的糖類物質，糖尿病患者食用過多會導致體內血糖水平升高，不利於對血糖的控制，還可能會引起身體不適。
銀耳紅棗湯具有一定的潤腸通便的作用，有便溏、腹瀉患者食用銀耳紅棗湯後更會加重原本的泄瀉症狀，所以不建議便溏泄瀉者食用銀耳紅棗湯。
銀耳紅棗湯是一道很受歡迎的甜品，具有很好的美容養顏、增強體質的作用，但是也有很多女性關心，銀耳紅棗湯能減肥嗎？
材料：銀耳半朵，紅棗30克，枸杞20克，冰糖適量。
做法：
1、將銀耳用冷水泡軟，洗淨後撕成小朵備用。
2、紅棗、枸杞洗淨備用。
4、開大火煮沸，然後轉小火燉2小時左右，直至湯汁黏稠。
5、最後放入冰糖攪勻，即可盛出食用。
