銀耳紅棗湯可以減肥嗎 銀耳紅棗湯熱量高嗎

紅棗銀耳湯是一款常見的養生甜湯，很多減肥瘦身人士都食用它來減肥，不知道這種功效是真的有嗎？

銀耳紅棗湯可以減肥嗎

可以起到輔助減肥的作用。

銀耳紅棗湯是可以幫助減肥的，但是並不能說經常喝銀耳紅棗湯就能對減肥起到一個絕對的作用。因爲減肥是一個長期熱量攝入少於熱量消耗的系統過程，需要在控制飲食的同時，配合適量的運動，長期如此纔可能達到減肥的效果。

銀耳中含有豐富的膳食纖維，被人體攝入以後可以幫助腸胃進行蠕動，減少食物在腸道中停留的時間，從而降低熱量和脂肪的吸收率，達到一個輔助減肥的作用。

銀耳紅棗湯熱量高嗎

不算高。

一般來說，一碗銀耳紅棗湯的用料約爲：銀耳100克、紅棗12克、冰糖15克，這樣一碗銀耳紅棗湯的可食用部分的總卡路里約爲84大卡。而100克米飯中所含的熱量約爲116大卡，100克麪條中約有280大卡，所以銀耳紅棗湯的熱量並不算高。

銀耳紅棗湯中的主要營養成分爲蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維等，其中碳水化合物的含量最高，每100克銀耳製成的銀耳紅棗湯中就有約22克的碳水化合物。

銀耳紅棗湯什麼時候喝減肥

建議下午三點左右喝。

一般來說，建議在下午三點左右喝銀耳紅棗湯，這是食用的最佳時機。因爲這個時候身體的新陳代謝水平較高，全身的細胞都比較活躍，食用銀耳紅棗湯可以使細胞更好地吸收裏面的養分，促進腸胃的蠕動，起到輕體排毒的作用。

一般不建議在晚上睡前喝，因爲銀耳紅棗湯的糖分偏高，睡前食用可能會使糖分堆積，從而起到相反的作用。

銀耳紅棗湯減肥可以天天喝嗎

可以天天喝。

銀耳紅棗湯是可以幫助減肥的，可以天天喝，這樣並不會對健康有什麼影響，但是一般建議一週喝兩到三次就差不多了，起到的效果差不多。

銀耳紅棗湯中含有多種人體所需的蛋白質和維生素，適量食用可以爲人體補充營養，提高自身的免疫力，對人體健康有幫助。而且其熱量不高，偶爾用其代替主食既可以起到一定的輔助減肥效果，還能有清熱去火的功效。