銀耳紅棗湯是一道營養價值很高的甜品，很多人會經常食用銀耳紅棗湯來補充營養，滋補身體，那麼銀耳紅棗湯吃多久最好呢？
可以長期食用。
銀耳紅棗湯不僅味道十分香甜，而且其中還含有豐富的蛋白質、膠質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素以及多種微量元素等多種營養成分，具有滋潤潤燥、美容養顏、增強體質等多種功效，但是它畢竟是一種食品，需要長期食用纔能有比較明顯的效果，所以銀耳紅棗湯不能說吃多久最好，建議可以長期食用。
可以天天喝，也可以一週喝2-3次。
銀耳紅棗湯是一道比較常見的滋補湯品，但是一種質量比較好的銀耳價格相對比較昂貴，如果經濟條件允許的話，可以天天適量食用；如果僅作爲日常滋補的話，也可以一週喝2-3次，經常食用可以補充人體營養，提高人體免疫，對身體健康有利。
在經過一晚上的營養消耗之後，人體需要及時補充營養，在這個時候喝一碗紅棗銀耳湯不僅可以幫助補充人體所需營養，而且腸胃可以更好的吸收其營養成分，使營養價值得到更好的發揮。因此一般建議可以在早餐後1-2小時喝紅棗銀耳湯。
下午3點左右人體處於一種比較疲乏的狀態，而且在這個時間人體新陳代謝運行加快，這個時候喝一碗紅棗銀耳湯可以在一定程度上改善人體疲勞狀態。
1-2碗即可。
銀耳紅棗湯雖然富有營養，但是也不宜多喝，一般建議一天喝1-2小碗即可，如果服用過多，其中的營養物質無法完全消化吸收，會堆積在腸胃內，可能引起消化不良、腸胃不適等反應。長此以往，還可能會導致發胖。
銀耳紅棗湯是一道營養價值很高的甜品，很多人會經常食用銀耳紅棗湯來補充營養，滋補身體，那麼銀耳紅棗湯吃多久最好呢？
銀耳紅棗湯性質偏於涼性，風寒感冒者食用後會加劇體內的寒氣，從而可能導致原本的咳嗽、咳痰、惡寒等症加重。
銀耳紅棗湯是以銀耳、紅棗、冰糖爲主要原料製作的一道湯品，味道十分香甜，其中含有大量的糖類物質，糖尿病患者食用後可能會導致體內的血糖水平升高，不利於血糖的控制。
銀耳紅棗湯具有一定的潤澤腸道，促進腸胃蠕動的作用，腹瀉患者不宜食用，否則更加會加重腹瀉症狀，對腸道健康也會造成不利影響。
