脆冬棗在很多零食店裏可以買到，很多人喜歡吃脆冬棗，但是怕會長胖，那麼脆冬棗的熱量到底高不高呢？
脆冬棗吃多了會胖。
適量吃點脆冬棗不易引發肥胖，但是因爲脆冬棗糖分含量高，又經過真空油炸，所以熱量極高，吃多容易堆積脂肪，並且加上當日其他食物的攝入的熱量，更加容易引起發胖，因此建議結合當日飲食控制食用脆冬棗，不宜食用過多。
建議一次兩三顆爲宜。
脆冬棗雖然美味可口，但當中纖維素含量高，含糖量也不低，不宜食用過多，每次三四顆左右，符合腸胃消化能力，不容易堆積糖分而引起發胖，且一天以超過10顆爲宜。
直接吃或者煮粥食用不易胖。
脆冬棗直接吃美味可口，並且便捷方便，不過把脆冬棗當零食吃，可能不易控制食量，一不小心便容易吃多引起發胖，建議煮粥食用，做法簡單且能夠相對減少冬棗的食用量。
做法：煮粥時放入脆冬棗，適量枸杞，煮熟後再放少量冰糖調味即可。
飯後1小時或兩餐中間吃不易胖。
脆冬棗不宜空腹食用，油炸過後的脆冬棗水分會減少，因此當中的纖維素及糖分比例會增加，空腹食用容易引發腸胃消化不良，而飯後1小時吃脆冬棗能幫助消化，避免更多脂肪堆積，兩餐中間吃能增加飽腹感，緩解飢餓，降低食慾，減少其他食物量的攝入，因此不易發胖。
脆冬棗在很多零食店裏可以買到，很多人喜歡吃脆冬棗，但是怕會長胖，那麼脆冬棗的熱量到底高不高呢？
脆冬棗經過油炸，是一種熱量很高的食物，需要減肥的人羣要少吃，或者食用之後減少主食的食用量，以免熱量攝入過多，不利於減肥瘦身。
脆冬棗中含有大量糖分，因此食用可能會引起體內血糖短時間內快速升高，不利於高血糖患者身體，建議高血糖患者食用冬棗時控制用量。
脆冬棗皮一般帶皮油炸，而冬棗皮纖維素含量不低，腸胃不易消化，建議腸道較弱者在食用脆冬棗時，儘量控制食用量，以免影響腸胃健康。
