閨蜜懷孕之後就一直很喜歡吃口含酥脆的小零食，今天看到我買的脆冬棗想吃，請問懷孕可以吃脆冬棗嗎？懷孕吃多少脆冬棗？
懷孕能適量吃脆冬棗。
脆冬棗經過高溫油炸，口感十分酥脆，甜度也有所增加，懷孕時可以當做零食適量食用加好，不宜吃多，以免生熱上火，導致身體不適也影響胎兒的健康發育。
建議不超過10顆較好。
懷孕時飲食上需要多加註意，不宜食用過多冬棗，因爲冬棗富含膳食纖維素及果膠，孕婦食用過多可能導致腸胃出現消化不良，腹脹等不適症狀，並且容易導致便祕。
懷孕時建議兩餐中間吃。
脆冬棗口味獨特，一般當零食吃，但脆冬棗富含膳食纖維，食用會有一定的飽腹作用，若在飯前食用，容易降低食慾，影響正餐的攝入量，而飯後馬上食用，增加腸胃負擔，可能引起消化不良、腹脹等腸胃不適症狀。因此建議懷孕的女性在兩餐之間食用較爲適宜。
1、不宜吃多，脆冬棗經過油炸且糖分高，懷孕時若是吃多容易加重脾胃滋膩性，導致脾胃溼熱上火。
2、脆冬棗中含有大量的發酵糖類，建議懷孕的準媽媽食用之後，儘量漱口減殘留在口腔中的發酵糖類，以免細菌滋生導致損傷牙釉質。
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脆冬棗營養價值不高。
脆冬棗中碳水化合物含量較高，每一百克中含量爲57.3克，而高糖食品食用過多不利於身體健康，並且蛋白質含量也偏低，僅爲4.20/100克，因此營養價值並不高，建議當零食適量食用即可。
