我一直有失眠的情況，今天聽到電視裏有人說吃小米粥可以治療失眠，我想請問一下這是真的嗎？小米粥真的治失眠嗎？
對失眠有一定好處，但是並無直接治療作用。
失眠的常見症狀有：入睡困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少、記憶力以及注意力下降等，治療一般是以藥物或其他手段達到安神的目的；小米又叫做粟米，其主要功效有：開腸胃、補虛損、益丹田等，它並無安神定志的作用，但是其中含有的色氨酸成分可以促使大腦神經細胞分泌出一種的血清素，可以起到一定的調節睡眠的作用，所以小米粥對失眠症狀會有一定的好處，但是並不能起到直接治療的作用。
不會。
小米粥雖然具有一定的調節睡眠的作用，但是對失眠症狀並無直接治療的作用，所以即使長期吃小米粥，失眠也不一定能得到治癒，失眠嚴重者建議在醫生的指導下適量給予藥物幫助，並且適當進行運動鍛鍊、改善不當的生活方式等手段來緩解失眠症狀。
晚上喝。
用小米粥安神一般建議在睡前1-2小時食用，太早服用起不到很好的改善睡眠的作用，睡前立馬食用反而會容易引起腸胃不適，同時也要注意不宜食用過多，建議喝一小碗即可，食用過多會加重腸胃負擔，引起腸胃不適，反而會對睡眠造成不利影響。
小米粥安神可以單獨用小米熬粥，也可以加入一些其他具有安神作用的食材或藥材一起熬粥，如：銀耳、枸杞、紅棗、百合、桂圓等。
1、準備一杯小米，洗淨；枸杞一小把，紅棗3-5顆洗淨備用。
2、砂鍋中加水燒熱，放入小米煮沸。
3、然後加入枸杞、紅棗，再煮半小時，直至粥稠後即可關火。
4、根據自己的口味加入適量冰糖調味即可。
我一直有失眠的情況，今天聽到電視裏有人說吃小米粥可以治療失眠，我想請問一下這是真的嗎？小米粥真的治失眠嗎？
小米粥味甘性涼，體質虛寒者不宜多吃，否則會加劇體內寒氣的聚集，從而導致原本不適症狀加重，如：手腳冰涼、面色蒼白、疲勞乏力等。
小米粥中含有較爲豐富的纖維素成分，患有胃腸潰瘍者不要多吃，否則可能容易刺激到潰瘍面，導致潰瘍疼痛，對病情不利。
