小米粥適合什麼時候吃 晚上吃小米粥好嗎

許多人喜歡喝粥，大部分都是喝大米粥，其實可以試試小米粥。那麼小米粥什麼時候吃最好呢？晚上吃小米粥好嗎？

小米粥適合什麼時候吃

早晚喝粥都是比較好的，但是還是要注意膳食平衡，不要只吃一樣食物。

小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。

晚上吃小米粥好嗎

好。

睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因爲人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。

小米粥怎麼做好吃

1、將南瓜皮切去，再切成薄片。小米洗淨，浸泡一小時。

2、高壓鍋中加入5倍的清水，水開後，將小米、南瓜倒入，蓋上鍋蓋，大火煮開。（如果趕時間的話，用高壓鍋煮粥較迅速，但是有時間的話，還是用砂煲煮更香些）。

3、轉小火，再壓制10-15分鐘即可。

4、可加入枸杞，拌勻後再煮幾分鐘即可。