小米粥和黑米粥都是日常生活中常吃的兩種食物，而且都含有非常豐富的營養物質，那小米粥和黑米粥哪個對減肥更好呢？
都有一定的好處。
黑米的熱量爲每100克341大卡，蛋白質含量9.4克，脂肪含量2.5克；而小米的熱量是每100克361大卡，蛋白質含量9克，脂肪含量3.1克。
由上可以看出小米和黑米的熱量、蛋白質含量、脂肪含量等數值都是差不多的，而且兩者所含的營養都非常豐富，在減肥期間適量食用都是有好處的，建議可以根據個人的口味來進行選擇。
可以。
小米和黑米並不存在配伍禁忌，一起煮也不會產生毒性物質，是可以一起煮的，而且小米和黑米中所含的營養物質都非常豐富，將其搭配在一起煮的話對人體來說所能攝入到的營養會更豐富，建議還可以搭配上其它的五穀雜糧一起煮。
但是需要注意的是因爲小米比黑米更容易熟，所以如果兩者一起煮粥的話建議最好是將黑米先浸泡一下再煮。
視情況而定。
正常情況下吃了小米粥之後是不會導致胃痛的，如果吃了小米粥之後出現了胃痛那麼一般有兩種原因。
其中一種是因爲小米粥沒有完全煮熟，質地較硬的小米粥吃下去後會對腸胃黏膜造成較大的刺激，從而引起胃部不適的情況，一般休息一會兒會有所緩解。
還有一種原因是因爲本身胃部可能存在胃炎、胃潰瘍的情況，當吃了小米粥之後會對胃粘膜造成較大的摩擦，也會出現胃痛的情況，如果是這種情況的話建議患者最好是及時去醫院就診。
一般人羣均可食用。
小米粥屬於五穀類食物，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，適量食用對人體健康來說具有一定的好處，對於大部分人羣來說都是可以適量食用的。
但是從中醫的角度上來看小米偏涼性，食用過多的話可能會出現腹痛、腹瀉的症狀，所以對於一些脾胃虛寒、容易拉肚子的人羣來說建議少吃或不吃，以免出現身體不適的症狀。
