小米南瓜粥能天天吃嗎 小米南瓜粥什麼時候喝最好

小米南瓜粥營養豐富，香甜細膩，深受大家的喜愛，常喝小米南瓜粥還有健脾養胃、滋陰養血等功效，那麼，小米南瓜粥能天天吃嗎？

小米南瓜粥營養豐富，香甜細膩，深受大家的喜愛，常喝小米南瓜粥還有健脾養胃、滋陰養血等功效，那麼，小米南瓜粥能天天吃嗎？

小米南瓜粥能天天吃嗎

可以。

南瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、纖維素及鐵、鋅、鉀等微量元素，而小米中含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素B1等，兩者搭配食用，有較高的營養價值，雖然小米南瓜粥可以長期食用，但也要均衡適量食用，保存食物多樣化，才能爲身體補充所需的所有營養元素。

小米南瓜粥什麼時候喝最好

一日三餐均可。

小米南瓜粥營養豐富，具有健脾養胃的功效，一日三餐均可食用，早上喝小米南瓜粥，能爲人體補充多種營養，有滋補身體的功效，還能推動腸胃蠕動，促進體內宿便的排出，而晚上胃腸道功能較弱，喝小米南瓜粥有助於消化，但不宜多喝，以免導致晚上起夜，影響睡眠質量。

吃小米南瓜粥能減肥嗎

有助於減肥。

小米南瓜粥熱量較低，還含有大量的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還能促進食物消化，且小米南瓜粥中富含蛋白質、維生素、澱粉、礦物質等營養成分，減肥期間適量食用，還能爲人體補充多種營養，因此，吃小米南瓜粥有助於減肥，但更好的減肥效果還需要控制飲食和堅持運動。

小米南瓜粥吃多少合適

150~300ml即可。

小米南瓜粥中含有多種營養物質，香甜軟糯，生活中很多人都喜歡喝，但要注意，小米南瓜粥雖容易消化吸收，但吃多了也會加重腸胃的負擔，容易引起腹痛、腹瀉等症狀，而且小米南瓜粥中含有大量的糖類物質，若血糖偏高，更不宜過量食用，以免導致血糖升高，引起身體不適等。

小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥

材料

小米，南瓜，冰糖適量。

做法

1、小米用水沖洗乾淨，加水浸泡1小時左右；

2、將南瓜洗淨，去皮去瓤，切成小塊；

3、將浸泡過的小米和南瓜放入鍋中，加適量水；

4、大火燒開，撇去浮沫後，轉小火煮1小時左右；

5、放入適量的冰糖，即可關火。