衆所周知，黑芝麻是一種營養價值很高的黑色食物，常吃黑芝麻對頭髮有很好的養護作用，那麼黑芝麻養髮怎麼吃呢?
黑芝麻含有豐富的油酸，蛋白質，維生素E等養髮護髮所需的營養素，能補益肝腎， 填補精髓，養血益氣，預防頭髮掉落，頭髮早白，烏髮秀髮。利用黑芝麻養髮的吃法有很多，常見的比較簡單的方法就是打成豆漿，芝麻糊來食用，並且可以搭配其他養髮食材，如核桃，花生，黑豆等一起食用。
材料：黑芝麻15克，黑豆50克，熟花生仁20克，白糖適量。
做法：
1.黑豆用清水浸泡10-12小時，洗淨。
2.花生仁洗淨。
3.黑芝麻沖洗乾淨，瀝乾水分，碾碎。
4.將所有食材一同倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，煮至豆漿機提示做好，加入白糖調味後飲用即可。
養髮功效：黑豆有烏髮功效，適宜於各種非遺傳性白髮症;黑芝麻補腎強肝，適合肝腎不足所致的脫髮，鬚髮早白。
材料：黑米50克，大米20克，熟黑芝麻20克。
做法：
1.黑米，大米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2.將全部食材倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，按下“米糊”鍵，煮至豆漿機提示米糊做好即可。
養髮功效：此款米糊可補腎氣，抗衰老，養秀髮，潤肌膚。
材料：熟黑芝麻50克，胡蘿蔔100克，新鮮桂圓150克。
做法：
1.將新鮮桂圓去皮和核，切碎。
2.胡蘿蔔洗淨去皮，切丁。
3.將所有食材連同黑芝麻一起放入榨汁機中，加入適量飲用水，果汁打好後加入蜂蜜調勻即可。
養髮功效：桂圓含鐵，維生素C豐富，可補腎，促進毛髮生長;胡蘿蔔含鐵，磷等物質，可養神益氣，烏髮抗衰;黑芝麻可補腎養精，烏髮秀髮。
衆所周知，黑芝麻是一種營養價值很高的黑色食物，常吃黑芝麻對頭髮有很好的養護作用，那麼黑芝麻養髮怎麼吃呢?
材料：黑芝麻500克，何首烏200克，白糖500克。
做法：
1.黑芝麻，何首烏分別研成細末。
2.將研好的粉末與白糖一起混合均勻。
3.每日取2湯匙，約20克，用米湯或開水調和成糊狀服用，連續服用2-3個月。
養髮功效：養血生髮，適宜於先天腎精不足發稀人羣。
