頭髮早白，經常脫髮，與肝，腎，脾的關係比較密切，腎氣弱，肝血不足，心腎不交，是引起白髮，掉髮的主要原因，常吃黑芝麻有烏髮生髮的作用，那麼黑芝麻怎麼吃生髮呢？
黑芝麻含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，鈣等營養物質，可以防止脫髮，白髮，使頭髮保持烏黑亮麗；富含的維生素E能促進頭皮內的血液循環，起到滋潤頭髮的作用，使頭髮有旺盛的生命力，防止頭髮乾燥，發脆。黑芝麻可以碾碎連皮一起直接食用，也可以和山藥，何首烏，黃豆一類的食材搭配食用，都可以起到很好的生髮作用。
材料：黑芝麻，山藥各50克，白糖10克。
做法：
1.黑芝麻去雜質，洗淨晾乾，放鍋內用小火炒香，研成細粉。
2.山藥放入幹鍋中烘乾，打成細粉。
3.將黑芝麻粉和山藥粉緩緩放入沸水鍋中，放入白糖，不斷攪拌，煮五分鐘即可食用。
好處：本品有烏髮生髮，滋潤皮膚的效果，能防止頭髮早白與脫髮，還能使皮膚光滑細嫩。將黑芝麻研磨成粉，每天用水沖服，也可以達到烏髮生髮的效果。
材料：黑芝麻20克，黃豆70克。
做法：
1.黃豆浸泡10-12小時，洗淨。
2.將黑芝麻，黃豆放入豆漿機，加涼白開水到機體水位線間，接通電源，按下“豆漿”啓動鍵，20分鐘左右豆漿即可做好。
好處：常飲此豆漿可以增加頭髮光澤，彈性和滑潤，有效防止脫髮或頭髮分叉。注意，因黑芝麻，黃豆均富含油脂，此款豆漿一次不宜飲用太多，以免影響消化。
材料：泥鰍150克，黑芝麻5克，黑豆50克，食鹽適量。
做法：
1.將黑豆，黑芝麻炒熟。
2.泥鰍淨膛洗淨，用食鹽醃約10分鐘。
3.鍋加油燒熱後將泥鰍煎至兩面微黃，盛起。
4.水燒開後加入全部食料，待再次煮開後轉小火燉約2小時，加入食鹽調味即可。
好處：本品能補腎益精，益氣補血，適合因腎精不足，氣血虧虛導致的頭髮乾枯，掉落者食用。
頭髮早白，經常脫髮，與肝，腎，脾的關係比較密切，腎氣弱，肝血不足，心腎不交，是引起白髮，掉髮的主要原因，常吃黑芝麻有烏髮生髮的作用，那麼黑芝麻怎麼吃生髮呢？
材料：黑芝麻30克，當歸20克，熟地黃20克，生地黃20，制首烏20克，側柏葉15克，旱蓮草20克。
做法：
1.將所有藥材用冷水浸泡1個小時。
2.浸泡好的藥材放入砂鍋中，加適量清水，用武火煮沸後，改用文火煎煮。
3.30分鐘後關火，將藥液倒出晾涼。
4.飯後服用，每日2-3次，每劑藥可以煎服3次。
好處：滋陰，補腎，生髮。
材料：紅砂糖500克，黑芝麻，核桃仁各250克。
做法：
1.黑芝麻與核桃仁分別炒熟。
2.紅砂糖放入鍋中，加水少許，以小火煎熬至濃稠。
3.加入炒熟的黑芝麻和核桃熱，攪拌均勻後馬上關火。
4.趁熱將糖漿倒在表面塗有食用油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊即可，每天隨意服食。
好處：滋陰補腎，烏髮生髮，適宜於頭昏耳鳴，健忘，脫髮等症，久服有預防早衰作用。
黑芝麻和何首烏都有生髮烏髮作用。
中醫認爲，肝旺血燥，血熱熱盛使毛根失其濡養而出現頭髮早白，而黑芝麻有補肝腎，潤五臟的作用，常吃能平肝抑陽，濡養頭髮而使頭髮烏黑，而何首烏同樣有補腎益精，烏黑鬚發，防脫生髮之功，所以兩者都有生髮效果，但需要注意的是，在服用黑芝麻何首烏生髮方的時候，要注意根據體質選擇食用，肝腎陰虛，脾胃虛弱的人，是不適宜採用這兩道食材烏髮生髮的。
