朋友不知道從哪裏買了些新鮮的冬棗，說是味道還可以，建議我嘗一嘗，那麼這冬棗吃多了會不會拉肚子呢？
可能會。
冬棗一般情況下適量食用是不會拉肚子的，不過冬棗膳食纖維含量很高，不太容易消化，如果食用過多，不能及時消化排出的話，就會出現拉肚子等消化不良症狀，同時還可能伴有腹脹、腹痛。
另外，冬棗外皮如果沒有清洗乾淨的話，灰塵、細菌、農藥殘留也可能會導致人體出現拉肚子的情況，而且過多食用了變質的冬棗也容易引起拉肚子。
食用冬棗過多而出現拉肚子的情況的話，首先是要停止進食冬棗，避免拉肚子現象進一步加重，如果拉肚子症狀不嚴重的話，一段時間後不適症狀就會慢慢緩解，期間可以多喝些溫開水加速消化。
如果拉肚子的症狀比較嚴重，或者情況一直沒有得到有效緩解，或是還伴有其他不適表現的話，建議在專業醫生的詳細診斷下，明確病因後對症治療。
一般不會上火。
如果人體食用過多燥熱辛辣的食物，就可能會造成身體陰陽失衡，出現口乾咽痛、內熱便祕等上火的症狀，但冬棗是平性的水果，其食性較爲平和，適當食用是不會上火的，不過由於冬棗味甜，糖分較高，吃多了對於口腔粘膜會產生一定的刺激性，且過量進食高糖的食物容易產生口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火表現。
建議不超過10顆。
100克冬棗的熱量大約爲103卡，而6個普通大小的冬棗就將近100克了，如果吃多了的話，熱量攝入過多，可能會有長胖的風險。此外，冬棗是一種糖分含量比較高的水果，成熟冬棗的含糖量大約佔25-38%，食用過多的冬棗，對脾胃消化負擔也是不利的，因此10顆以內是比較妥當的數量。
