冬棗味道鮮美，口感脆，而早上吃完冬棗後，肚子就開始有鬧肚子的跡象，這是怎麼回事？而吃完冬棗後拉肚子怎麼辦？
冬棗適量食用的確能帶來諸多好處，但是因爲冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，過量食用的話容易在胃內積累，導致消化不良，從而會出現腹瀉的現象。
正確做法：定要控制好冬棗的食用量，一天最好不要吃超過10顆。
有些冬棗在生長過程中，使用了農藥來防蟲，如果吃冬棗時沒有清洗乾淨，導致有殘留的農藥或是細菌，也會導致拉肚子的現象發生的。
正確做法：食用的冬棗一定要保證來源的安全，最好能避免吃那種使用了過多農藥的冬棗。還有，冬棗一定要清洗乾淨才能吃，先用清水將棗浸泡10-20分鐘，然後用手攪拌幾次，或是直接用清水多衝洗幾次。
冬棗如果已經壞了，出現腐爛變質的情況，有人吃了這樣的棗子的話，那自然也是會導致拉肚子的。而且，吃了這樣的冬棗後，冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，食用了存留這些有害物質的冬棗，輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。
若冬棗吃多了，肚子有不舒服的症狀，應首先停止進食，以免食用其他食物，刺激腸胃，加重拉肚子的症狀，對自身健康不利，然後前往就近醫院，諮詢相關醫生，對自身症狀開具藥物，後期注意飲食規劃，忌辛辣刺激食物，多喝粥等易消化食物。
拉肚子的時候建議最好不要吃冬棗。
過量的食用可能是會加重腸胃不適的，要注意飲食清淡一些，不要吃辛辣以及刺激性食物的。棗中富含粗纖維，可以加重腹瀉的症狀，但是對於腹瀉的患者來說，棗溫陽養胃，補氣養血，益脾胃，對於脾胃寒溼，消化不良，飲食減少，腹瀉或便溏的患者於明顯的改善作用。
鮮棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌食人羣。大棗雖好，服用也應適量，而且由於食用過多會脹氣，對於那些溼熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病患者來說，則最好少吃。
鮮棗性溫體熱的人不可多吃。同時體質燥熱的女性朋友，也不適合在經期服食鮮棗，因爲這極有可能引起經血過多而傷害身體健康。
鮮棗表皮堅硬極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。鮮棗味甘甜會刺激胃酸分泌所以胃酸過多、經常反酸者不易食用
鮮棗的糖分較多，含糖量超過20%糖尿病患者如果不加節制的過量食用，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速的上升加重病情。
