紅棗能補血補氣、美容養顏，是女性保健佳品，不過有些人一吃紅棗就會拉肚子，甚至出現吃紅棗拉紅棗的情況，這是怎麼回事呢？要怎麼辦？
紅棗是補血保健的營養食物，味甘、辛，性偏溼熱，容易生痰生溼。大量幹吃紅棗會困溼氣，而引起腹脹。因此體內溼氣重，咳嗽痰多、經常腹脹的人不宜多吃，否則會傷脾，導致腹瀉拉肚子。
薏米味甘淡、性微寒、無毒，入脾、胃、肺、大腸經，有清熱利溼、利水、健脾的功效，吃紅棗拉紅棗多是脾虛溼氣重，常喝薏米粥可以改善。
山藥“益腎氣、健脾胃、止瀉痢，所含澱粉糖化酶的量是蘿蔔中的3倍，可以促進消化，緩解胃脹等不適症狀，是一味平補脾胃的藥食兩用佳品。
如果吃紅棗太多，拉肚子比較嚴重，甚至出現吃紅棗拉紅棗的情況，要適當補充淡鹽水，以防止身體脫水。
吃紅棗會拉肚子的人，一般是脾虛溼氣重，消化不良，最好不要生吃紅棗，可以用紅棗燉湯喝，這樣就既能達到補血，又不會出現吃紅棗拉紅棗的現象了。
俗語說“日食三棗，長生不老”，也是告訴你一天吃三個紅棗就夠了，多吃身體吸收不了，還容易引起脹氣，導致消化不良。
吃紅棗正常情況下是不會拉肚子的，只有在本身脾胃虛弱，體內溼氣重時纔會有拉肚子現象，因此，建議由該現象的人，找個中醫調理一下身體。
