多吃蘋果對大家來說還是非常的好了,日常生活中,水果還是比較多了,吃點水果可以很好的補充維生素了。常吃蘋果有哪些好處?蘋果是低熱量食物,還是減肥的理想食物,飯前吃一個蘋果有養顏瘦身的功效。因爲,蘋果酸可使人體內的脂肪分解並能使皮膚潤滑柔嫩,還有蘋果所含的“果膠”水溶性食物纖維,會讓人有飽腹的感覺,還有軟化糞便使其易於排出體外和治療下痢等整腸作用。果膠成分最好的吃法是先將表皮徹底洗淨,然後連皮一起吃下去。對於一些經常患便祕的人,就寢前吃一個帶皮的蘋果,第二天大便會感到意外的順暢。
吃了水果拉肚子怎麼辦
水果無論性寒性熱,冬天生吃在物理屬性上都涼涼的,因此脾胃不好的人不適合冬天生吃水果;有些人因此就不吃水果了,也沒有必要。建議大家吃之前可稍許加熱一下,如用微波爐“轉一轉”,但切忌加熱過度,否則會損傷水果中的維生素C;有條件的話,冬天不妨把水果榨成汁或打成漿,在水裏溫一下,對維生素C的破壞相對少一些。肝硬化病人,尤其是肝硬化晚期病人,不能吃硬的東西,吃水果如蘋果、生梨時即便咀嚼得仔細,但萬一有一小塊沒咬碎,很容易引起消化道出血,因此建議打成漿、打成泥來吃。水果中糖分多,糖尿病患者要採用替代療法,計算用量,在兩餐之間吃。
此外,吃水果時要注意避免與所用藥物產生衝突,最好向醫生進行諮詢,例如,如果正在用溫補的藥,萬一吃了很涼的水果,就會沖淡藥性。吃水果也和吃食物有關,人們常說柿子、螃蟹不能同時吃,這樣就太寒了,殊不知獼猴桃是寒性水果,也不宜和螃蟹同吃,可見在辨明水果性味後要懂得舉一反三。
冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用霧霾天氣更應多吃蘋果蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌,防鉛中毒。祖國醫學認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。現在城市生活節奏十分緊張,職業人羣的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。
吃蘋果時的三個禁忌:
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等,藉此滿足消費者“以貌取果”的心理。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。蘋果的營養很豐富,吃蘋果時要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,還能防病抗癌。
早上吃蘋果的好處
1、早上起來吃蘋果能吸收糖份
蘋果是一種含糖量比較高的水果,人們早起來以後吃是一種不錯的選擇,人們早起以後,腹中無食,這時人體的肝糖基本上已經全部耗盡了,起牀後吃一個蘋果就能讓肝糖快速再生,讓疲勞感也能快速消失,因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。
2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養
蘋果中的糖份多是天然果糖,人們早上起來吃蘋果,能讓這些果糖快速轉化葡萄糖,補充身體能量,另外蘋果中還有多種維生素和礦物質,空腹食用它時還能起到促進消化和調節腸胃的作用,對身體是有很大好處的。
3、早起起來吃蘋果要看體質
有些人說早上起來吃蘋果不好,也有一定的道理,因爲有些人的脾胃比較虛弱,消化能力很差,早上起來以後吃蘋果,會讓他們的胃酸增加,出現輕度腹脹,有些人還會有腹痛的症狀發生,對於這些人羣來說,在飯後半小時左右再吃一個蘋果,對身體好。
結語:對本文的介紹,各位都知道了吧,其實,吃這些水果的時候也是需要清洗乾淨了,因爲,現在很多果子都會施農藥了。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
