最近睡眠情況不是很好，身邊的很多朋友都叫我去喝一點酸棗仁粉，那喝酸棗仁粉幾天可以見效呢？
因人而異。
酸棗仁粉歸肝、膽、心經，對於人體來說具有補肝寧心、斂汗生津的作用，主要用於治療虛煩不眠、心慌心悸、失眠多夢等症，但是因爲每個人的體質以及失眠的嚴重程度都不一樣，因此對於不同人羣來說喝酸棗仁粉的見效時間也是不同的。
對於個人體質較好、失眠程度較輕的人羣來說，可能喝3-5天就能見到比較明顯的效果，而對於個人體質較差、失眠程度較重的人羣來說，那麼就需要及時去醫院就診。
視情況而定。
酸棗仁粉是屬於一種中藥材，而正所謂“是藥三分毒”，所以酸棗仁粉中也可能會含有一些對人體有害的成分，所以是不能過量喝的。
一般來說在疾病急性發作期的時候是可以在醫生的指導下天天適量喝一些的，但是一旦疾病症狀有所好轉，那麼就需要減少喝酸棗粉的頻率，以免對身體造成較大的負擔，不利於身體的健康。
建議可以晚上喝。
如果是要用於幫助睡眠的話，那麼建議可以在晚上的時候喝酸棗仁粉，這樣能夠幫助抑制大腦神經系統的興奮性，從而可以對人體起到清心安神、促進睡眠的作用。
但是也不建議喝太晚，最好是在睡前三小時喝完，而且也不能喝太多，以免晚上起夜次數增多，反而會影響到人體的睡眠質量。
建議用溫水。
酸棗仁粉中含有較多的營養物質和藥物活性成分，在泡水的過程中會逐漸溶解到水裏，一般來說水溫越高，溶解的速度越快，溶解的程度越大，所以建議可以用開水來沖泡酸棗仁粉。
但是因爲酸棗仁粉泡水的口感比較酸，所以一般都需要在裏面加入適量的蜂蜜來進行調味，而蜂蜜中所含的活性成分並不耐高溫，所以建議可以等水溫下降之後再加入蜂蜜。
