最近有點失眠，身邊的朋友都建議我去買一點酸棗仁粉回來吃，那酸棗仁粉可以直接吞服嗎？
可以直接吞服。
酸棗仁粉的質地比較細膩，是可以直接吞服的，這樣也是比較簡單方便的一種吃法，但是在吞的時候需要注意避免出現被嗆到的情況。
而且因爲酸棗仁粉的味道比較酸，直接吞服的話可能會對口腔以及腸胃黏膜造成較大的刺激，從而會使人體出現胃酸分泌過多的情況，長期下來會不利於腸胃的健康，因此對於本身胃酸分泌過多的人羣來說是不建議直接吞服的。
建議用適量的溫開水化開之後再喝。
酸棗仁粉的服用方式比較簡單，直接用適量的溫開水將其化開之後就可以喝了，有條件的話也可以在煮粥、熬湯的時候在裏面加入適量的酸棗仁粉，這樣對於人體來說也能補充到更多的營養物質，從而也能起到更好的效果。
如果是要用於治療疾病的話，那麼建議患者最好是先去醫院就診，然後在醫生的指導下進行治療。
可以長期但不能過量。
雖然酸棗仁粉對於人體來說具有安神助眠的作用，但其畢竟是屬於一種中藥材，正所謂“是藥三分毒”，所以酸棗仁中也可能會含有一定對人體有害的成分。
因此對於一些需要治療疾病的人羣來說，建議最好是在醫生的指導下服用，一般來說是可以長期服用的，但不能過量服用，而對於一些只是日常保健服用的人羣來說，是不建議擅自長期服用的。
9-15克左右。
酸棗仁是屬於一種中藥材，其服用量是需要根據個人的體質以及失眠的程度來決定的，對於失眠程度並不是很嚴重的患者來說，那麼每次的服用量並不需要太多，每次吃9-15克左右就可以了，平時注意保持心情的放鬆，堅持早睡早起，避免熬夜。
而對於失眠程度比較嚴重、長期沒有改善的患者來說，建議最好是及時去醫院就診，然後在醫生的指導下進行用藥治療，以免耽誤病情。
