現在因爲生活和工作上的壓力，很多人年紀輕輕就有了失眠的煩惱，那對於一些失眠症狀比較嚴重的人羣來說，吃酸棗仁粉會有效嗎？
因人而異。
酸棗仁味甘、酸，偏平性，歸肝、膽、心經，對人體來說具有補肝寧心、斂汗生津的作用，在臨牀上常常被用於治療虛煩失眠、心悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等症，對於輕微的失眠症狀來說是有一定治療作用的。
但是引起失眠的原因有很多，對於嚴重失眠的患者來說建議最好是及時去醫院就診，然後在醫生的指導下進行治療。
因人而異。
每個人的體質以及失眠程度都不一樣，因此對於不同人羣來說，吃酸棗仁粉之後見效的時間也是不一樣的，對於失眠症狀比較輕微的人羣來說，可能吃7-10天左右就能見到比較明顯的效果了。
而對於失眠症狀比較嚴重的人羣來說，可能需要服用一個月以上才能起到效果，而且如果症狀嚴重的話，建議患者最好是在醫生的指導下配伍其它中藥材一起使用，效果會更好一些。
9-15克。
對於不同的體質以及不同的疾病嚴重程度來說，酸棗仁粉的服用量是不同的，如果是爲了治療疾病的話，那麼建議患者最好是在醫生的指導下進行服用。
而對於輕微失眠的患者用於日常保健來說，一般服用量並不需要太多，每次吃9-15克左右就可以了，最好不要超過15克，以免對身體健康造成不利的影響。
材料：酸棗仁粉、開水；
1、取出適量的酸棗仁粉，將其放入到一個乾淨的玻璃杯或陶瓷杯中，不要使用金屬容器，在杯中衝入適量的開水，一般來說酸棗仁粉和水的比例爲1：100；
2、衝入開水之後攪拌均勻，靜置一會兒，待水溫冷卻至合適的溫度時就可以飲用了，覺得味道太酸的話也可以在裏面加入適量的蜂蜜來進行調味。
