酸棗仁是一種常見的治療失眠的中藥材保健藥物，很多失眠的人都可能聽到或使用過此藥材，其具有鎮靜安神助眠的功效，但具體食用多久才見效呢？下面就來具體說說酸棗仁的效用問題，趕緊來了解一下吧。
因人而異。
酸棗仁味甘，性平，含有脂肪油、蛋白質、生物鹼、甾醇、三萜類、酸棗仁皁甙、總黃酮、總生物鹼、不飽和脂肪酸、維生素C、鉀、鈉、鈣、鋅、鐵等營養成分，是一種常見的安神助食材，常用於鎮靜助眠使用，但食用效果不同的人體質不同，見效程度也有所差異，一般需要堅持服用1周以上才能看到較好的效果。
食材：酸棗仁2克、茯苓5克、百合5克、適量水。
1、將酸棗仁、茯苓、百合研磨成粉或直接洗淨放入杯中。
2、然後加入適量水煮開，去渣，每天服用1杯即可。
酸棗仁味甘，性平，入心，肝經，具有養心安神，斂汗的功效，可用於失眠，驚悸，自汗，盜汗；茯苓味甘、淡，性平，歸心、脾、腎經，具有利水滲溼，健脾，安神的功效，可用於水腫，泄瀉，小便不利，痰飲，心悸，失眠；百合味甘，性微寒，歸肺、心經，有潤肺止咳，清心安神的功效，可用於燥熱咳嗽，勞嗽咯血，虛煩驚悸，失眠多夢，三者搭配可安神助眠、斂汗除溼、健脾潤肺。
睡前1小時喝最好。
茯苓酸棗仁茶主要作用爲安神助眠，其茶飲的主要成分爲水，進入人體後能很快被吸收利用，需睡覺之前服用才能最大程度的見到助眠效果，一般這個時間在睡前1小時左右爲宜，過早了，藥效成分被身體代謝掉部分，助眠效果會不好，太晚喝多水則會增加夜尿，反而影響睡眠質量。
中藥酸棗仁養心陰益肝血，具有寧心安神，鎮靜助眠的功效，爲中醫上常見的滋養性安神藥，但不適合實邪鬱火所致的心神不安者食用，否則不僅起不到助眠作用，還可能加重病情。
實邪鬱火主要指的肝氣不疏氣鬱化火，形成了肝火旺盛，常容易出現了明顯的胸脅脹痛、口苦、咽乾、腹脹、噁心、厭食失眠、易怒、舌尖紅、脈弦數等症狀
孕婦是特殊人羣，一般非必要的情況下最好不要吃藥，而酸棗仁通常作爲助眠藥材，對於孕婦來說爲了胎兒和自身健康着想，一旦失眠後應從自身睡眠環境以及情緒上入手，不宜主動服用藥物，以免出現不良後果，如有必要服用的情況下，需先諮詢醫生，在醫生的指導下服用藥物才行。
酸棗仁中含有一定的蛋白質等過敏物質，對於易過敏人羣來說，食用後可能會誘發過敏反應，出現皮膚瘙癢、紅腫等不適情況，因此過敏體質的人不適合吃酸棗仁。
