酸棗仁具有養心安神，斂汗的功效，可用於失眠症狀的緩解治療，但一般泡水喝的話多磨成粉末使用，可方便人體對其藥效的吸收，但如何正確使用酸棗仁粉泡水喝，很多人並不清楚方法，下面就來具體說說酸棗仁粉正確泡水的方法，趕緊來學學吧。
材料：酸棗仁粉適量、開水適量、陶瓷或玻璃杯一個。
1、將酸棗仁粉放入乾淨無水無油的杯中。
2、然後衝入適量開水。
3、用乾淨的筷子攪拌均勻，然後靜置一會，等酸棗仁粉中的藥效成分充分被溶解到水裏。
4、等溫度降至可以飲用後就能喝了，如喜歡吃甜的，還可以在溫水中加入適量蜂蜜調味。
5、有條件和時間的可以將酸棗仁粉倒入砂鍋中煎煮一下，吸收利用效果會更好。
粉與水的比例爲1:100爲宜。
酸棗仁粉泡水喝用量不宜過多，一般100毫升水中加入1克酸棗仁粉即可，如用量多大，不僅失眠症狀得不到有效緩解，飲品濃稠度較高，口感也不好，而且長期過量服用還可能導致健康危害，如咽喉、口腔麻痹，全身關節疼痛等不適症狀，建議粉與水的比例控制在1:100爲宜，這樣口感好，安神效果也有，還不會影響身體健康。
睡前1小時喝最好。
因爲酸棗仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠，爲了達到最佳的助眠效果，建議在睡前一小時左右喝最好，如喝早了，酸棗仁水過早的被腸胃吸收，在體內代謝掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影響睡眠質量，因此最好是在睡前1小時喝，既可以有效被身體吸收利用起到助眠，緩解失眠的作用，還可以避免夜尿多的現象。
一天劑量不可超過十克。
俗話說“是藥三分毒”，像酸棗仁粉這種中藥材，一日用的劑量不能過大，一般一次用2克，一天服用次數1-2次爲宜，不可以超過10克，用量過大容易引起健康不適問題，另外用酸棗仁粉治療疾病使用的話，需在專業醫生的指導下用藥，具體劑量需遵醫囑。
酸棗仁對失眠有一定的輔助治療效果。
酸棗仁具有麻醉、鎮定的功效，在食用之後會使人鎮靜，對於失眠的人來說，適量喝些酸棗仁水有安神助眠的作用，但這種安神的功效有一定的時間限制，一般在幾個小時後藥效過了，就不大管用了，而且服用效果也可能有個別差異性，有的人比較管用，有的人則效果不好。
經常患有失眠的人最好先就醫檢查，排除是否因疾病導致，如疾病引起的話，應在治療基礎病症上再處理失眠症狀，如非疾病引起，則治療失眠最好的方法是自我調節，改變自己的生活規律，養成良好的睡眠習慣，保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激，避免睡覺前玩手機、喝茶、飲酒、咖啡等提神興奮飲品，同時保持良好的心態，學會緩解焦慮等不良情緒，才能從根本上擺脫失眠的困擾。
