由於現代生活、工作上的壓力，很多人都有失眠的煩惱，聽說酸棗仁有治療失眠的作用，那酸棗仁要怎樣吃治失眠最有效呢？
泡水喝或者熬粥吃。
酸棗仁味甘、酸，偏平性，歸肝、膽、心經，具有補肝寧心、斂汗生津的效果，常常用於治療心煩失眠、心悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等症。
對於失眠的人羣來說，平時可以用酸棗仁來泡水喝，或者將其與百合、大米、小米等食材一起用來熬粥食用，可以起到鎮靜安神、促進睡眠的作用，但是因爲引起失眠的原因有很多，如果患者失眠症狀比較嚴重的話建議最好還是及時去醫院就診。
一般不會。
酸棗仁茶是一種用來治療失眠的中藥材，主要是鎮靜心神來起到助眠的作用，所以一般情況下白天喝酸棗仁茶是不會導致睡覺的。
但是因爲每個人的體質都不一樣，對於一些對藥物成分比較敏感的人羣來說，在白天服用酸棗仁茶之後也有可能會出現睏倦的情況，對於此類人羣來說，建議最好是避免在白天服用酸棗仁茶。
1次即可。
雖然說酸棗仁具有一定的寧心助眠作用，但是酸棗仁畢竟是屬於一種中藥材，其中可能會含有一些對人體有害的成分，所以對於想要治療疾病的人羣來說，建議最好是在醫生的指導下服用。
而對於一些用於日常保健的人羣來說，建議每天1次即可，且每次的服用量不宜超過15克，以免對人體健康造成不利的影響。
都可以。
酸棗仁能夠對人體起到鎮靜催眠的作用，其中生的酸棗仁與炒熟的酸棗仁所能起到的鎮靜作用並沒有太大的區別，所以兩個都是可以用來泡水喝的。
但是需要注意的是，如果酸棗仁炒久了導致其中的揮發油成分流失之後，酸棗仁的效果就會相對降低，所以在炒的時候一定要控制好火候和時間，以免酸棗仁失去效果。
