酸棗仁具有促進睡眠的作用，平時在失眠的時候很多人都會吃一些酸棗仁來改善，那青少年可以吃酸棗仁嗎？
建議在醫生的指導下服用。
酸棗仁具有補肝寧心、斂汗生津的作用，青少年在出現失眠症狀的時候是可以服用酸棗仁來進行改善的。
但是因爲酸棗仁屬於一種中藥材，其中可能會含有一些對人體有害的成分，而青少年的肝腎器官又尚未發育完全，對於藥物成分並不能很好地吸收代謝，因此建議最好是在醫生的指導下進行服用，以免對身體健康造成不利的影響。
不建議長期服用。
酸棗仁是一種中藥材，正所謂“是藥三分毒”，所以對於中藥材來說都是需要在醫生的指導下對症服用的，這樣才能對人體起到一定的治療作用，而避免不必要的副作用。
而且在服用中藥材的時候一般在症狀緩解之後就需要停止繼續服用，不然服用量過多的話就有可能會影響到身體健康，所以酸棗仁是不建議長期服用的。
營養豐富、清淡的食物。
對於青少年失眠來說，一般是因爲心理壓力過大、作息飲食習慣不規律所導致的，當青少年出現失眠的症狀之後，首先應該要自行調節心情，避免太大的壓力。
其次在生活中也可以多吃一些營養豐富、清淡的食物，比如牛奶、雞蛋、小米、核桃、瘦肉、魚蝦等，對於症狀比較嚴重的患者來說，建議最好是及時去醫院就診。
建議和百合、小米一起熬粥。
酸棗仁具有寧心助眠的效果，平時建議可以將其與百合、小米一起用來熬粥吃。其中百合歸心、肺經，對人體來說具有滋陰潤肺、清心安神的作用，而小米味甘鹹、偏涼性，也同樣具有和中益腎、除煩解熱、養心安神的作用，因此三者搭配在一起食用的話對於失眠來說是有比較好的改善作用的。
