一般情況下，如果早午餐食用或食用量適當，可能不會長胖。如果睡覺前食用或過量食用，可能會長胖。
冬瓜中豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，防止便祕。如果是在早午餐當做主食攝入或者每次攝入量適中，一般不會長胖，還能夠起到滋補身體的作用。但如果是睡前食用或者過量食用，造成體內熱攝入熱量較高，可能會使脂肪不能正常消化吸收，導致其過度堆積在體內，容易出現長胖的現象。
建議在日常生活中注意改善飲食習慣，避免暴飲暴食，在日常生活中可以多攝入新鮮蔬菜、水果等食物以及牛奶、雞蛋等營養比較豐富的食物，避免攝入辛辣刺激性食物。同時可以適當進行散步、慢跑等體育鍛鍊，有助於燃燒體內脂肪，避免長胖。
