腰果是生活中常見的一種堅果，其營養價值是很高的，那紫皮腰果與普通腰果有什麼區別？紫皮腰果每天吃多少？
主要有以下區別：
紫皮腰果和普通腰果外形是不一樣的，紫皮腰果果皮是紫色的，而普通腰果外皮顏色是褐色的，這是它們最明顯的區別。
紫皮腰果和普通腰果產地不一樣，紫皮腰果盛產于越南；而普通腰果在國內就有大量的種植，東南沿海一帶的地區分佈廣泛。
最後就是紫皮腰果和普通腰果的產地不一樣，紫皮腰果比普通腰果個頭會大一些。
建議一天吃40-50克左右即可。
紫皮腰果味甘性平，無毒，其中含有大量的蛋白質、脂肪、油脂、氨基酸以及多種礦物質成分，適量吃具有一定潤肺、去煩、除痰等作用。
對於正常人體來說，一天只需要吃40-50克左右的紫皮腰果，就可以滿足人體日常能量需求，過量吃反而可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
兩者都可以，但不帶皮腰果會更好一些。
生活中大多數人會覺得腰果帶皮會更好一些，因爲帶皮腰果可以保存的時間更長，但其實不帶皮會更好一些，因爲不帶皮腰果經過了處理的，而帶皮腰果沒有處理過，屬於生腰果，而生腰果是有毒的，直接吃容易引起人體皮疹。
而且買帶皮腰果買回家之後，很難自己處理好，如果處理不好吃了，很容易對人體的健康造成傷害，因此建議還是選擇不帶皮腰果更好一些。
適量吃不會。
腰果作爲一種堅果，其中含有大量的維生素、纖維素等，適量吃具有一定潤腸通便的作用，對於減肥中的人羣來說，適量吃並不會導致人體發胖。
但畢竟腰果含有大量的脂肪，過量吃進行食用，人體不能及時將其消化代謝時，就可能會導致人體發胖，因此減肥中的人要適量吃腰果比較好。
