腰果是日常生活中很受歡迎的一種堅果，昨天在超市買了一些腰果，不敢吃多了，想問一下，腰果吃了會上火嗎？腰果吃多了怎麼補救？
腰果是日常生活中很受歡迎的一種堅果，昨天在超市買了一些腰果，不敢吃多了，想問一下，腰果吃了會上火嗎？腰果吃多了怎麼補救？
腰果吃了不會上火。
腰果性平、味甘，腰果中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及維生素和多種礦物質元素，腰果還有止渴、潤肺、去煩、除痰的作用，一般吃腰果是不會上火的。
腰果一天吃10-15個就好。
腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，熱量也是較高的，若是食用過多，其中的營養物質較難吸收，而且還可能會引起消化不良，沒有消耗的熱量了還可能引起肥胖。
腰果若是吃多了，其中的營養物質易堆積在胃內無法消化，給胃腸道造成較大的負擔，從而可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀。
腰果中含量最多的就是脂肪和碳水化合物，適量食用雖然能爲人體補充大量營養物質，但是吃太多了，熱量無法消耗，易轉化成脂肪堆積在體內，從而引起發胖。
腰果中含有多種蛋白質，其中也不乏異體蛋白，易過敏的人若是食用過多可能會引起過敏症狀，如眼睛紅腫，流涎等。
腰果吃多了可能會引起噁心、想嘔等症狀，還可能引起肥胖，若是引起噁心想嘔的症狀，建議可以喝一些蘇打水或是茶，這樣可以分解油脂，緩解口腔和胃內油膩的感覺，從而緩解噁心症狀；吃多了腰果還要多運動，消耗吃進去的熱量，才能防止長胖。
腰果怎麼吃好吃一般是看個人口味的，我喜歡吃脆脆的，推薦一種香脆烤腰果的做法。
材料：腰果、糖、鹽。
1、將新鮮腰果洗淨，瀝乾水分。
2、在腰果快要完全乾的時候，給腰果拌上鹽和糖。
3、然後將腰果均勻鋪在烤盤上，放進烤箱180℃烤5-10分鐘。
4、翻面再烤5-10分鐘，取出後，放涼即可食用脆脆的腰果了。
