吃腰果有什麼好處 腰果和豆腐可以一起吃嗎

腰果很多人都吃過，算是一種常見的堅果小零食了，不少人都很喜歡吃腰果，腰果的功效也有很多，下面就一起來看看，吃腰果有什麼好處吧！

吃腰果有什麼好處

護膚美容

腰果中含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老,而且它含有的維生素E也有抗氧化、延緩皮膚衰老的效果。

軟化血管

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

消除疲勞

腰果含有維生素B1，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

控制腫瘤

腰果中的大量蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。

腰果和豆腐可以一起吃嗎

可以。

將腰果用小火幹炒後壓碎，豆腐切丁加入高湯燉15分鐘，最後將豆腐起鍋，撒上腰果即可，可以補腦豐胸。

吃腰果要注意什麼

1、冷飲性寒導瀉，而腰果中含有豐富的油脂，也可以潤腸通便，因此二者不宜同食，尤其在胃腸不適時，更不宜同食。

2、腰果含有較多的油脂，腸炎腹瀉患者和痰多患者不宜多食。腰果所含的脂肪屬於良性脂肪酸的一種，雖不會使人發胖，但仍不宜食用過多。

3、腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。