生活中很多人都喜歡吃板栗，吃法很多，煮湯、鮮食、或者烤熟當零食吃都有，有時候也會和其他堅果類食物一起食用，那麼板栗和腰果能一起吃嗎？
可以一起適量吃。
1、從食物性味上來看，板栗性質溫熱、味甘，花生性平、味甘，性味之間並沒有相剋，因此可以同食。
2、而在營養成分上，板栗主要含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素C，鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等礦物質等，而腰果中主要成分是蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等，兩者的成分之間並無衝突，但是由於同樣富含澱粉，食多不宜消化，因此建議適量食用爲宜。
1、一般情況下，板栗和腰果不會出現中毒現象。若是出現其他不適反應，可能是一時食用過多，加上本身腸胃較差，短時間內消化不了，進而出現腹脹、腹痛的情況，因此建議平常生活中注意適量食用爲宜。
2、另外，有可能是吃到發黴的板栗和腰果，進而出現不適反應，由於發黴的堅果中含有不少的有害成分、細菌，食用可能會出現腹瀉等食物中毒症狀，尤其是黃麴黴素，若是長期食用過多，還可能誘發癌症，建議平常注意食用爲宜。
腰果和板栗屬於堅果類食物，其中含有豐富的礦物質，尤其是鉀元素，而若是體內鈉元素含量過多，容易促使血壓升高，兩者一起食用可以促進體內多餘的鈉離子排出，具有一定降血壓的作用。
板栗和腰果中含有豐富的蛋白質，以及維生素以及多種礦物質，適當食用有利於爲身體補充所需營養，能夠一定程度上提升體質，預防疾病，增強自身免疫力。
腰果、板栗都屬於高蛋白食物，而蛋白質屬於人體所需的營養成分，補充充足的蛋白質，有利於增強人體抵抗力，加之兩者中還含有鈣、鐵等多種微量元素，有利於促進骨骼健康，因此兩者一起食用可以增強自身體質狀況。
腰果和板栗營養豐富，其中含有不少的維生素、胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A，有利於保護眼睛，促進眼睛的健康，並且具有增強皮膚抵抗力等作用。
由於白酒中的含有乙醇，這種成分會抑制腰果中脂肪氧化，食用會造成脂肪大量蓄積在肝臟中，進而影響肝功能，降低腰果的營養價值；此外腰果屬於熱性堅果，而白酒同樣很是溫熱，若是兩者同吃可能出現上火問題。
因爲腰果中含有豐富的維生素B1，在堅果種類中，其中的含量僅此於芝麻和花生，若是兩者同吃容易導致腰果中維生素B1會被蛤蜊中的維生素B1分解酶破壞，影響腰果的營養成分吸收。
生活中很多人都喜歡吃板栗，吃法很多，煮湯、鮮食、或者烤熟當零食吃都有，有時候也會和其他堅果類食物一起食用，那麼板栗和腰果能一起吃嗎？
腰果、板栗中富含蛋白質，其中還含有不少的過敏原成分，因此建議一些易過敏體質人羣少量食用，或者不吃爲宜；以免出現過敏反應，引起身體不適。
另外，對於一些本身便祕的人羣，生活中應該避免大量食用不易消化的食物，而板栗和腰果瓜中含有澱粉、纖維素，會攝入過多會加重腸胃負擔，不利於排便，因此不建議便祕人羣食用。
因爲板栗和腰果中含有不少的澱粉、糖分，食用過多容易導致血糖升高，因此建議糖尿病患者少量或不吃板栗較好。
