腰果的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處，但腰果也是具有一定食用禁忌的，那麼腰果不適合什麼人羣吃？女人每天吃幾個腰果？
腰果屬於一種高油脂、高熱量的堅果，每100克腰果中的油脂含量可高達45%，提供熱量552大卡，食用之後容易加重體內的火氣，對於易上火或本身體內火氣較重的人羣來說，食用過量的腰果很容易加重牙齦腫痛、口腔潰瘍、皮膚長痘等上火症狀。
腰果中含有大量的脂肪油，肝病患者代謝脂肪能力較差，若是食用了大量的脂肪類食物，無法及時代謝，會加重肝臟的負擔，從而可能會導致病情加重，所以建議患有肝炎、重度脂肪肝患者最好少吃腰果。
蛋白質過敏主要是由於食物中的某些蛋白質進入了體內，被免疫系統當成入侵病原，免疫系統便釋放出一種特異型免疫球蛋白E，並與食物結合生成許多化學物質，造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀，而腰果中的蛋白質含量較高，對於蛋白質過敏者來說不建議吃。
腰果中含有大量的脂肪，而脂肪需要膽囊分泌膽汁進行代謝，而膽囊切除患者儲存膽汁的功能喪失，食用腰果這類脂肪高的食物無法及時進行分解代謝，可能會容易引起腹脹、噁心等消化不良症狀，所以做了膽囊切除手術者建議少吃腰果。
腰果中的脂肪含量在45%左右，同時還富含蛋白質，吃後不易消化，還含有豐富的膳食纖維素，可促進腸胃蠕動，幫助通便，若是腹瀉患者吃多的話，容易加重腹瀉病情，影響身體康復，因此腹瀉的人不適合吃腰果。
腰果中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素等成分，是一種比較難被消化代謝的食物，而消化功能差者若是食用了過多的腰果更會加重腸胃的負擔，容易引起腹脹不適等消化不良症狀，所以建議消化功能比較差的人羣少吃腰果。
建議一天吃10顆左右的腰果即可。
腰果的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用度人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎，但對於女性來說，腰果中的脂肪、脂肪酸以及纖維素含量比較高，食用之後可能會加重其胃腸道負擔，其次還可能會導致發胖，而女性一般比較愛美，所以建議女性一天吃10顆左右的腰果，用來滿足自身營養需求即可。
