糙米漿

糙米對肥胖和腸胃功能的患者有好的幫助，所以可以考慮把糙米做成糙米漿來服用。

食材

主料：糙米30g

其它食材：紅豆30g、花生30g、黑芝麻20g

做法步驟

1.糙米和紅豆洗淨泡一晚上。

2.泡好的糙米和紅豆倒入豆漿機中，加水在水位線之中。

3.黑芝麻和花生洗淨倒入豆漿機中。

4.插上電源按下營養米糊鍵，聽見“滴滴”聲即可。

5.米漿過濾一下，等米漿稍微冷卻加入蜂蜜調勻。

功效

生津潤燥、除溼熱、緩解便祕

成果圖