米的種類是有很多的，不同的米營養價值是不同的，大家都喜歡吃糙米嗎，它要比較普通的大米更粗糙一些，營養價值很高的，那麼糙米有什麼營養功效？
糙米含有很多維生素，對我們的免疫力和血液循環都有好處。因爲糙米中的膳食纖維能促進胃腸蠕動和消化，能解毒養顏，預防便祕和腸癌，保持內分泌平衡。
糙米預先浸泡1小時，準備羅布麻，切成丁。然後在鍋里加入適量的水。煮沸後，把糙米放進鍋裏。用小火把它煮軟。然後將羅漢納放入糙米中煮5分鐘。根據你的口味加適量的鹽。
糙米預先浸泡1小時，然後加水適量，用小火燒開，煮沸後將排骨洗淨，與洗淨的海米一起放入糙米粥中。粥再煮沸後，將糙米軟糯煮透，排骨煮透，並適當加鹽調味。喜歡吃蔬菜的朋友可以放一些自己喜歡吃的蔬菜，如芹菜、油菜等。
選擇糙米時要從外觀上選擇顆粒均勻、色澤鮮豔且無黃粒的米粒，如果將手插入米粒中，拔出時不要粘太多米粉，不油膩即可。此外，糙米如果用手工碾磨，品質就更好，糙米不易碎。
