糙米是一種營養價值很高的食材，很多人在減肥的時候都會選擇吃糙米，但是糙米的質地也比較硬，那糙米是養胃還是傷胃呢？
視情況而定。
糙米中含有較多的纖維素，適量食用的話能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且其中所含的維生素B1也具有促進消化的作用，因此只要糙米煮軟了的話，適量食用是具有一定養胃作用的。
但是因爲糙米的質地比較硬，如果沒有煮軟就吃或者吃得太多的話，就會對腸胃造成較大的負擔，反而會造成一定的傷害。
視情況而定。
胃病的種類有很多，如果是正處於疾病急性發作期的話，那麼此時建議最好是進行清淡、易消化的飲食，給胃充足的恢復時間，短時間內建議最好不要吃糙米。
如果是處於胃病慢性恢復期的話，那麼此時是可以適當地吃一些糙米的，但最好是將其徹底煮軟、煮爛後再吃，或者也可以將其打成米漿、煮成米粥來食用，這樣會更有利於腸胃的消化和吸收。
一般不會。
溼氣主要是由於長期飲食、生活不規律，脾胃運行功能較差所引起的，而糙米是屬於一種生活中很常見的食物，其中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，食用之後能夠促進腸胃蠕動，幫助食物進行消化和吸收，一般情況下吃糙米是不會導致溼氣加重的，而且有利於人體維持健康的生理狀態，可以不需要太過於擔心。
代替主食食用。
糙米屬於一種低gi值食物，相對精細米麪來說食用後能夠產生更加持久的飽腹感，因此在平時生活中用糙米來代替其他一些精細米麪作爲主食食用的話，能夠減少人體對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，進而在一定程度上起到促進減肥的作用。
但能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，如果在熱量攝入已經足夠的情況下再吃糙米的話，那麼多攝入的熱量也會在體內轉化成脂肪堆積起來，是不利於減肥的。
