在日常生活中，很多人特別喜歡吃糙米。糙米有排毒養顏的功效，是女性非常喜愛的食物。那麼糙米祛溼嗎？糙米怎麼吃祛溼？下面一起來看看吧。
有祛溼的效果。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
材料：薏米80克，糙米80克，玉米筍100克，秋葵100克，紅甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鮪魚肉100克，熟松仁20克，橄欖油1茶匙，鹽1/2茶匙，檸檬汁1湯匙，薑末1茶匙，糖1茶匙
步驟：
1.薏米、糙米泡水兩小時。取出放入電飯鍋，加水340毫升，煮一小時左右。
2.同時取一大鍋，注水煮沸。秋葵、玉米筍切片後同蘑菇丁一起入沸水燙熟後瀝乾，裝入大碗。
3.拌入薏米糙米飯和紅甜椒丁，再加入鮪魚、橄欖油、鹽、糖、檸檬汁、薑末等，拌勻。最後撒上松仁即可。
材料：糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖、白糖、紅糖適量
步驟：
1.糙米、薏米分開浸泡兩個小時。
2.浸泡後放入高壓鍋，加入比平時煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘，轉中火慢慢再煮十分鐘。
3.十分鐘後關火，等氣過了再開蓋。開火，粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關火。
1、糙米能治療貧血。
2、糙米可以短時間內可以爲人體提供大量的熱量。
3、常吃糙米能夠促進血液循環，並有降低脂肪和膽固醇的作用。
4、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能。
5、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。
6、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
7、能夠增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
