豆漿是很多人喜歡喝的飲品，尤其喜歡在早上喝，因爲喝豆漿可以補充足量蛋白質，還可以提高身體代謝。很多家庭現在都備有豆漿機，豆類可以和很多食材一同打豆漿，那麼糙米可以打豆漿嗎？
糙米可以打豆漿。
打豆漿的時候，除了用豆類，再加入一些糙米等其他雜糧，具有更好的保健作用，而且打出來的豆漿也更香更濃稠，所含的營養成分更多，豆漿含有的蛋白質豐富，糙米含有大量維生素，膳食纖維，澱粉和礦物質，一起打豆漿，所含的營養成分易於被身體吸收，對健康更有益。
材料：綠豆30克，糙米60克，白糖適量。
做法：
1.綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡4-6小時。
2.糙米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
3.將綠豆和糙米一同倒入豆漿機，加適量水打成豆漿。
4.加白糖調味即可食用。
好處：綠豆有很好的排毒作用，所含的蛋白質，鞣酸，類黃酮可以與有機磷農藥及汞，砷，鉛等化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，且不易被腸胃吸收；糙米也有排毒作用，能夠有效阻止人體吸收有害物質。
材料：糙米15克，燕麥片20克，黃豆45克。
做法：
1.將黃豆用清水浸泡至軟，洗淨。
2.糙米淘洗乾淨，浸泡2小時。
3.將燕麥片和泡好的糙米，黃豆一同倒入豆漿機中，加適量水，打成豆漿即可。
好處：燕麥有清腸排毒作用，糙米可分解農藥和放射性物質，一起打豆漿食用排毒作用更佳。
材料：十谷，即糙米，黑糯米，小米，小麥，蕎麥，芡實，燕麥，蓮子，麥片和薏米共50克，南瓜子5克，黃豆漿300毫升。
做法：
1.將十谷洗淨，用清水浸泡2小時。
2.將泡好的十谷和南瓜子，一起放入豆漿機中，加黃豆漿和適量清水，攪打成豆漿。
3.加適量白糖調味即可。
好處：十穀米和南瓜子，黃豆漿都含有多種營養成分，用來打成豆漿食用易消化，且具有極佳的補鈣作用。
豆漿是很多人喜歡喝的飲品，尤其喜歡在早上喝，因爲喝豆漿可以補充足量蛋白質，還可以提高身體代謝。很多家庭現在都備有豆漿機，豆類可以和很多食材一同打豆漿，那麼糙米可以打豆漿嗎？
糙米打豆漿之前，一定要用清水久浸泡，因爲糙米的米質較硬，浸泡之後，打豆漿的時候久打一會，會更細碎，這樣口感就好了，而且更宜於營養吸收。
