白芝麻是日常生活中常見的一種營養食材，白芝麻的營養價值非常得高，多吃白芝麻對身體有非常大的好處。那麼女人吃白芝麻的好處有哪些？白芝麻的營養價值又有哪些呢？
女人吃白芝麻的好處
1、調節膽固醇
白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
2、護膚美膚
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。
3、減肥
芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。
4、延緩衰老
芝麻富含維生素E，而維生素E具有減緩細胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。
5、防治各種皮膚炎症
白芝麻中含有豐富的維生素E，它能夠防治過氧化脂對皮膚的傷害，防治各種皮膚炎症，使皮膚看起來光潔亮麗。
6、滋補肝腎
芝麻對於肝、腎的滋補也很有效果，也可以潤腸。因此，對於肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當食用芝麻，進行滋補。
白芝麻的營養價值
1、每100克芝麻，含鐵50毫克，爲豬肝含鐵量的2倍，爲雞蛋黃含鐵量的7倍。
2、芝麻的脂肪中，含有油酸、亞油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。
3、白芝麻還含有鈣564毫克，磷368毫克，蛋白質22毫克，脂肪62毫克，食用後產熱2772千焦耳。
4、白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
結語：爲了健康着想，人們在吃芝麻的時候，要多加註意才行。
