白芝麻是我們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，深受人們的喜愛和歡迎，那麼白芝麻的副作用與禁忌？女性每天吃白芝麻好嗎？
白芝麻是胡馬科胡麻屬植物脂麻的種子，營養價值以及食用價值比較高，味甘性平，基本上是沒有什麼副作用的，一般人羣均可適量食用；但由於白芝麻的含油量比較高，食物都是具有兩面性的，食用過量容易加重人體的胃腸道負擔，導致人體出現內分泌失調，容易引起頭皮油膩以及毛髮枯黃等不適症狀的發生，不利於人體的健康。
白芝麻味甘性平，入肝、腎、肺經，其中含有豐富的蛋白質、維生素以及纖維素等成分物質，適量食用具有一定潤腸、生津以及通乳的作用，有利於人體健康。
要知道白芝麻中含有一定量的維生素E，而維生素E可以在一定程度上幫助防止人體皮脂氧化對肌膚造成的傷害，從而有利於人體皮膚健康，使人體皮膚白皙具有光澤，具有一定美容護膚的作用。
因爲白芝麻中含有大量的維生素E，具有很強的抗氧化作用，可以幫助清除人體體內的自由基，因此白芝麻是具有一定抗衰作用的。
可以適量長期食用。
要知道白芝麻的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及多種礦物質化合物，長期適量食用有利於人體健康，具有一定潤腸通便、調節膽固醇以及抗衰老等作用。
其次白芝麻是一種比較平和的食物，副作用比較小，基本沒有禁忌人羣，所以白芝麻是可以長期適量食用的，並不會對人體的健康造成太大威脅。
好。
首先白芝麻作爲生活中一種常見的食物，本身的副作用比較小，並沒有特殊的食用禁忌人羣，女性也是可以每天適量食用；其次就是白芝麻中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素等成分物質，女性每天吃一些，具有一定抗衰老、美容護膚等功效作用，有利於她們的健康。
根據實際情況而定。
白芝麻中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素E、鈣 、磷、鉀、鈉等營養物質，適量食用對人體健康具有好處，建議熟的白芝麻一天吃15-20克左右即可；而生的白芝麻有滑腸的作用，吃多了對身體反而不利，所以平時一天吃10-15克左右即可。
