奇亞籽是什麼東西 奇亞籽真的可以減肥嗎

亞麻籽是我們生活中食物，其中營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼奇亞籽是什麼東西？奇亞籽真的可以減肥嗎？

奇亞籽是什麼東西

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產地爲墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區；奇亞籽主要在麪包、酸奶等食物製作時作爲添加材料，具有重要的營養價值和醫療價值，含有獨特的脂肪酸和膳食纖維，是最天然的抗氧化劑，其所包含的部分化合物，還有利於昆害蟲的防禦，對人體健康和人類生活有極大的貢獻。

奇亞籽真的可以減肥嗎

對減肥具有一定促進作用。

奇亞籽味甘性溫，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質，脂肪酸、亞麻酸以及多種礦物質化合物，其中纖維素可以幫助促進人體腸胃蠕動，加速食物的吸收以及消化，其次奇亞籽還含有一定的脂肪酸，而脂肪酸可以加速脂肪代謝，增加飽腹感、促進腸道蠕動，起到較好的輔助減肥的功效，對於減肥中的人羣來說是比較好的，所以奇亞籽對於人體減肥是具有一定促進作用的。

吃奇亞籽反而便祕

正常情況下來說，奇亞籽中含有一定的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，適量食用可以加速人體腸胃蠕動，是不會導致人體出現便祕現象，反而可以在一定程度上可以幫助人體緩解便祕，要是吃了亞麻籽之後出現了便祕的情況，那麼主要考慮是亞麻籽中含有大量的粗纖維，這種物質在人體中沒有可以完全消化的消化酶，食用過量可能會加重人體腸胃蠕動，從而可能會加重人體便祕情況。

如何吃奇亞籽減肥

主要有以下食用方法：

奇亞籽最常見的食用方法就是泡水，亞麻籽浸泡後會產生大量的膠質，產生較強的飽腹感，適量飲用會起到減少進食量的效果，從而對人體的減肥具有一定好處，一般建議取少量奇亞籽放入杯中，水燒開後倒入杯中，略微攪拌，等降到適宜溫度飲用即可。

其次奇亞可以和沙拉一起拌着吃，熱量比較低，同時又可以增強人體的飽腹感，使人體腸胃蠕動加快，對減肥具有一定促進作用。