在生活中減肥的方法有很多種，有一部分人會通過食用奇亞籽來減肥，那奇亞籽真的可以起到減肥的作用嗎？
有一定的促進作用。
奇亞籽中含有豐富的膳食纖維素，食用後不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能增加一定的飽腹感，從而減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入，在一定程度上能夠起到促進減肥的作用。
但減不減肥最主要的還是需要看長期的熱量攝入有沒有超標，如果在熱量攝入已經足夠的情況下再服用奇亞籽的話，那麼不僅起不到減肥的作用，反而還可能會增加肥胖的可能性。
飯前喝。
正常情況下，可以在吃飯前半小時左右喝一杯奇亞籽，爲人體增加一定的飽腹感，從而減少接下來的正餐攝入量，起到促進減肥的作用。
如果偶爾一頓吃多了的話，那麼在接下來的一餐中，可以用奇亞籽來代替正餐攝入，這樣不僅可以爲人體補充一定的營養物質，而且還能減少熱量的攝入，防止因爲熱量攝入過多而出現發胖的情況。
因人而異。
每個人的體質和減肥方式都不同，因此對於喝一週奇亞籽能瘦多少是需要因人而異的，一般來說每天製造的熱量差越大，那麼起到的減肥效果就越好。
但是熱量差也並不是越大越好，過大的熱量差也會使人體自動進入到低能耗狀態，長期下來大腦就可能會自動地降低人體的新陳代謝，減低人體的能耗，對減肥來說是不利的。
1、血壓偏低：奇亞籽具有一定的降壓作用，因此對於一些本身血壓偏低的人羣來說需要謹慎食用，以免食用後血壓降低出現身體不適的反應，不利於身體健康。
2、過敏體質：奇亞籽屬於植物類的種子，具有一定的過敏性，對於一些過敏體質的人羣來說食用後可能會出現皮膚瘙癢、紅腫、噁心、嘔吐等過敏的症狀，因此對於此類人羣來說在食用奇亞籽之前最好是先做好過敏源測試，確定不過敏後再吃。
