我昨天在外面的時候看到了一些奇亞籽，說起來我對奇亞籽這種食物的瞭解不是很多，奇亞籽好像是減肥的，奇亞籽減肥正確吃法是什麼呢？下面一起來看看吧！
奇亞籽是常見的一種食物，將奇亞籽泡水吃是最爲常見的一種食用方式，奇亞籽泡水食用可以爲人體帶來較強的飽腹感，可以減少進食，從而達到減肥瘦身的作用。
具體步驟：將奇亞籽放入杯中，倒入適量開水沖泡、攪拌，期間奇亞籽會析出透明的膠狀物質，等水溫合適後就能飲用了。
減肥期間，可以將奇亞籽和蔬菜拌沙拉吃，低熱量的果蔬沙拉加入奇亞籽後會讓味道層次更加豐富，作爲晚餐代餐是比較合適的，對減肥來說也有不錯的幫助。
有一定的效果。
奇亞籽味道較淡，在奇亞籽中含有多種營養元素，其中含有人體必需的蛋白質、膳食纖維、等營養成分，奇亞籽膳食纖維含量十分豐富，每100克奇亞籽約有30-40克的膳食纖維，食用奇亞籽後能潤滑腸壁、促進腸胃運轉，幫助排出身體的廢棄物，從而起到減肥功效。
不過減肥還是要從食物總熱量和運動來着手，這樣才能起到一個科學減肥的作用。
視具體情況而定。
每個人的身體素質不一樣，喝奇亞籽減肥的效果也會有所不同，一般來說，喝奇亞籽是具有輔助減肥的作用的，奇亞籽，是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，可以單獨食用，也可以與其它穀物摻和在一起食用減肥，奇亞籽營養全面，可提供能量，還有減輕體重、潤腸通便、提高機體免疫力的作用，在減肥瘦身期間也可以適量的食用一些奇亞籽。
基本上不會有什麼副作用。
奇亞籽減肥主要是利用奇亞籽豐富的膳食纖維來達到目的的，奇亞籽中富含的膳食纖維進入腸道後會吸水膨脹，減少食物的攝取，從而減少總熱量的攝入，從而達到一個減肥的目的，在日常生活中如果有減肥需求的話，可以適當的食用一些奇亞籽來幫助減肥。
