黑米米粒細長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍爲白色，購買時刮除外層之後看裏面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層，所以，我們食用的是未經精加工的“糙米”，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應提前浸泡，或者用高壓鍋煮食......

很多人體檢出了“三高”，除了缺乏運動外，貪圖美味，追求高脂肪、重精糧、少粗糧的飲食習慣也是“三高”等症狀高發的根本原因。解放軍309醫院營養科主任張曄建議，多選粗糧做你的主食吧。張曄指出，中國居民膳食指南建議，每天......

我們的肌膚是非常需要保養的，一個不小心就會使我們的肌膚受傷，影響顏值，也影響心情。除了外部護膚品的保養，我們還可以吃一些食物來美容養顏，比如說海鮮、柑橘類水果等等。下面讓小編給大家介紹關於這方面的知識吧，讓我們好......

在寶寶的成長髮育過程中，1~3歲幼兒期是生長髮育的旺盛期，此階段的寶寶已經能夠獨立行走，活動量明顯增加，每日所需的能量已達1200千卡，約相當於成人的一半。雖然此時其體重只有成人的1/5左右，但無論是蛋白質、礦物質和維生素......

多吃一種穀物能防腸癌蛋白質：苦蕎的蛋白質組分不同於其他穀類作物，其清蛋白和球蛋白的含量較高，約佔蛋白質總量的46.93%，醇溶蛋白和谷蛋白含量較低，分別爲3.29%和15.57%，僅爲小麥的1/10和1/2。而殘渣蛋白爲34.32%，爲小麥麪粉......

全穀物相對於我們平常吃的精製米麪來說，營養價值大有不同，可惜很多人不知道。那麼下面我們就來看看吃全穀物有什麼好處。補充能量全穀物食品的澱粉、糖類結構簡單，可以迅速地被人體消化吸收，使人在短時間內獲得大量能量。......

美國《自然》雜誌曾刊發論文，指出中國廣西人的內臟，尤其是腸道最健康。究其原因，這和當地人的飲食有着重要關係。一是多吃米少吃麪。廣西人的主食以大米、小米等穀物爲主，再搭配玉米等粗糧。穀類食物中所含澱粉比麪食更多......

推薦6種穀物飲料燕麥飲品抗飢餓效果奇佳好處：就像所有的穀物飲料一樣，燕麥飲品可以給人體提供大量礦物質，燕麥中還含有一種特殊的物質β-葡聚糖，它是一種可以減緩碳水化合物吸收的可溶解纖維素，如此人們就可以避免出現血糖......

每個人對穀類食物都不會感到陌生,我們每天吃的大米飯、饅頭、麪包、粥等都屬於這一類食物,當然還有玉米、高梁、小米等。穀類食物在我們的日常膳食中佔有重要地位，是生活中的主食。由於種類、品種、產地、生長條件和加......

一些看起來最平常的生活習慣，卻能保持身體健康，不是良藥勝似良藥。近日，再次出現了讓人更長壽的幾個小妙招，讓我們一起來看看這10個好方法，生活簡單的幾個好習慣，就會讓你離長壽越來越近。1、起牀後排便中醫主張天人合一的......

穀物，相信大家都不陌生，我們每日吃的米飯糧食都是穀物。那麼全穀物是什麼呢？全穀物食品有哪些呢？全穀物是什麼全穀物是指穀物糧食在加工過程中僅僅只脫去穀物外殼，而保留了完整的胚芽與糊粉層。全穀物食品的加工方式，保留了......

隨着中國經濟的飛速發展，現代營養不良症也正悄悄向已經富裕起來的人們逼近。據中國疾病預防控制中心的數據顯示，大中型城市成人超重率與肥胖率分別高達30.0%和12.3%，兒童中的肥胖兒也正以每年7.8%的速度不斷增加。如果還......

每個人都想要長壽，但是不是每個人都能夠長壽的,那麼我們該如何長壽呢?一些看起來最平常的生活習慣，卻能保持身體健康，不是良藥勝似良藥。近日養生專家給大家總結一些養生高招，長期堅持能延年益壽，一起來看看。戒菸酒。抽一......

秋季多吃這種穀物美容養顏防疾病護髮無論是男性還是女性，擁有一頭烏髮是自身一直追求的，但由於工作壓力的增大及身體臟器出現異常等原因，導致頭髮出現脫髮及變白的現象，這是人們非常苦惱的。雖然市面上售賣諸多防脫的及使......

現在很多食物包裝上打出健康口號，成分表裏卻滿是遠離健康的食品添加劑。有些名爲健康的粗糧食品卻並不一定健康，粗糧飲料含糖量超高，粗糧餅乾油脂量也不低。請趕快提高警惕，認清這些隱蔽度極高的僞健康食物吧!下面這12種......

對於白癜風來說，要想早日康復除治療之外，飲食的選擇對白癜風的恢復也能起到不錯的輔助作用。在白癜風患者飲食中，穀類是一類十分優質的食物，但因穀類食物繁多，許多種類到底有哪些作用很多患者都是不清楚的。哪些穀物對白癜......

全穀物食物對於很多人來說是比較常見的，但是很多人都對於此沒有很深的瞭解，那麼全穀物食物有哪些呢？全穀物食物有哪些全穀物食物是指完全、碾碎、破碎或者壓片的穀物，是一個統稱，其有非常多的食物，所以以下只能介紹部分：全燕......

「超級穀物」已經成爲全球健康飲食最新風潮，除了高白質且不含麩質外，你還知道它們也是補充鈣質的好來源嗎？3種來自南美洲古文明的超級穀物，富含鈣質及其他身體的必需營養素，在飲食中加入幾小匙，既不改變味道，更能增添身體的......

春季是最適合養生的季節，無論是早春還是現在的晚春，古書上有記載，穀雨養生有着事半功倍的效果。那麼穀雨吃什麼呢？接下來一起來看看吧。穀雨吃什麼1.香菜穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。中醫認爲香菜性溫......

穀雨是二十四節氣之一，也是春天的最後一個節氣，很受人們重視，那麼穀雨要吃什麼食物呢？穀雨還有什麼風俗呢？穀雨吃什麼食物飲穀雨茶，食香椿。穀雨茶是穀雨時節採製的春茶，又叫二春茶，穀雨茶溫涼，有清火去病的功效，而且這時候的茶......