燕麥片是一種常見的食物，營養價值高，經常被用來當做早餐吃，那早餐吃燕麥片有什麼好處和壞處？燕麥片吃多了溼氣會加重嗎？
燕麥片主要是由燕麥製成的，燕麥是常見的糧食作物，其中含有大量的維生素、膳食纖維素等，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，從而可以加速人體體內毒素以及廢物代謝，具有一定潤腸通便的作用。
燕麥片具有一定潤腸通便的作用，其中含有大量的纖維素，纖維素進入人體胃腸道後，會
吸水膨脹，從而幫助增加糞便體積，可以幫助化解人體便祕症狀，對於便祕患者來說，適量吃一些燕麥片是很不錯的。
燕麥片中的鈣元素是很高的，而鈣元素是人體骨骼發育不可缺少的，適量吃一些燕麥片可以有效的補充鈣質，幫助人體預防和緩解骨質琉鬆，促進骨賂和牙齒的正常生長，適宜老人以及小孩吃。
燕麥片屬於一種低熱量的食物，早餐適量吃一些不需要擔心發胖；其次燕麥片中含有大量的維生素以及膳食纖維素成分，具有一定潤腸通便的作用，適量吃可以加速人體體內毒素以及廢物代謝，具有一定減肥瘦身的作用，適宜減肥中的人羣吃。
燕麥片中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素等成分物質，適量吃不僅能爲人體補充充足的養分，同時也可以幫助促進人體皮膚吸收養分，是皮膚變的細嫩、光滑，具有一定美容養顏的作用。
生活中早餐適當吃一些燕麥片，可以爲身體補充營養，但由於燕麥片中的維生素、纖維素等含量比較高，但人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的物質，長期吃可能會導致患者出現腹脹、脹氣，也可能會導致胃腸負擔加重，出現消化不良等症狀。
其次就是燕麥片營養比較單一，長期當早餐吃，可能會導致人體消化不良，不能滿足人體多元化的營養需求。
不會。
燕麥片味甘性溫無毒，其中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、糖分以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值是很高的，適量吃並不會加重人體溼氣，不需要太擔心，因此溼氣重中的人羣，適量吃燕麥片是不會導致溼氣加重的。
