獼猴桃可以連皮一起吃嗎 獼猴桃帶皮吃的好處

獼猴桃也稱奇異果，營養豐富，酸甜爽口，是很受歡迎的一種水果，那麼，獼猴桃可以連皮一起吃嗎？獼猴桃帶皮吃有哪些好處呢？

獼猴桃也稱奇異果，營養豐富，酸甜爽口，是很受歡迎的一種水果，那麼，獼猴桃可以連皮一起吃嗎？獼猴桃帶皮吃有哪些好處呢？

獼猴桃可以連皮一起吃嗎

可以。

獼猴桃質地柔軟，口感酸甜，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素A、纖維素、糖類、有機酸及鉀、鎂、鈣、鐵等微量元素，有較高的食用價值，而果皮中主要含碳水化合物、膳食纖維、礦物質等成分，沒有毒性，因此，獼猴桃可以連皮吃，由於果皮較粗糙，這樣食用的口感較差。

獼猴桃帶皮吃的好處

獼猴桃的果皮中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，有助於食物消化，還能改善便祕症狀，但獼猴桃的果皮上覆蓋濃密絨毛，食用時可能會引起咽喉不適，而且果皮的食用口感較差，因此，一般不建議吃。另外，獼猴桃中富含水分和膳食纖維，也有潤腸通便的功效。

怎樣快速去獼猴桃皮

方法一：

1、將獼猴桃用水洗淨，擦乾水分；

2、將獼猴桃對半切開，取出乾淨的勺子；

3、將勺子從果皮邊緣插入，輕輕旋轉一圈；

4、挖出果肉，放入杯中，即可。

方法二：

1、將獼猴桃洗淨，瀝乾水分；

2、用刀將獼猴桃頭尾切除；

3、將勺子從邊緣插入，旋轉一圈；

4、果肉滑入杯中，即可。

獼猴桃皮是什麼垃圾

溼垃圾。

獼猴桃皮屬於溼垃圾，也就是廚餘垃圾、易腐垃圾，溼垃圾包括食材廢料、剩菜剩飯、瓜皮果核、過期食品、花卉綠植、中藥藥渣等，生活中常見的溼垃圾有菜根、菜葉、瓜皮、蛋殼、魚鱗、樹葉、雜草等。

獼猴桃一天吃幾個最好

1~2個即可。

獼猴桃中含有大量的維生素C、維生素E等，經常食用有美容養顏、排毒通便等功效，但要注意，獼猴桃中富含有機酸、纖維素等，吃多了可能會刺激胃黏膜，加重腸胃的負擔，引起腹痛、腹瀉等症狀。一般來說，每天吃1~2個即可，就能爲人體補充多種營養物質。