獼猴桃是我們生活中常見水果，營養價值是比較高的，那麼堅持每天吃獼猴桃好處是什麼？吃一個月獼猴桃會白嗎？
獼猴桃中含有大量的膳食纖維素，膳食纖維素具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，適量食用有利於人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定排毒養顏的作用，有利於人體胃腸道健康。
獼猴桃中含有大量的鐵、鉀等元素，這些礦物質元素可以促進血紅蛋白的再生，有利於改善貧血引起的心悸、失眠、健忘等不適情況，適量食用具有一定補血安神、益腦養心的作用。
獼猴桃中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、纖維素等營養成分，其中含有的鐵元素，適量食用獼猴桃可以幫助促進血紅蛋白再生，具有較好的補血養氣的作用。
可以。
獼猴桃味甘酸性寒，其中含有大量的維生素c、膳食纖維素、蛋白質以及有機酸成分，其中維生素c可以幫助清除人體體內的自由基，在一定程度上使人體肌膚變的透亮有光澤，延緩皮膚的衰老，是具有一定美白作用的。
但皮膚白不白有一部分原因和自身的遺傳相關，有些人天生就是皮膚黑，那麼吃獼猴桃是看不到什麼作用的；其次就是生活中不注重美白和防曬的，吃獼猴桃也是看不到什麼效果的。
太誇張。
雖說獼猴桃中含有一定量的膳食纖維素以及有機酸成分，其中膳食纖維素可以幫助加速人體胃腸道蠕動，促進人體排出體內多餘的毒素以及廢物，而有機酸可以加速人體對於食物的吸收和消化，對於減肥具有一定促進作用。
但是三天瘦8斤，這有點過於誇張，首先要知道獼猴桃只是一種水果，對減肥只能起輔助作用，並不能起決定性作用，要想達到理想的減肥效果，那麼建議進行適當的運動，以及搭配合理的飲食以及作息才行。
建議一天吃1-3個左右即可。
獼猴桃是一種營養價值以及食用價值都比較高的水果，其中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、糖分、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用可以幫助提高人體的免疫力，一般正常建議一天吃1-3個左右的獼猴桃，用來滿足自身營養需求即可。
具有一定好處。
女性在睡前是可以適當吃一些獼猴桃的，因爲獼猴桃之內含有一定量的維生素、纖維素以及多種礦物質化合物，睡前適量食用可以爲女性補充營養，加速體內食物的吸收和代謝，對女性健康是具有好處的。
