最近在市場看到有獼猴桃賣，有黃的、有綠的，還有少量的紅心獼猴桃，我一般是吃黃心的，那這紅心的獼猴桃和黃心的那個更好呢？
好處各不相同。
獼猴桃的常見品種主要是綠心、黃心和紅心獼猴桃，紅心獼猴桃是選育出來的優良新品種，從香味上看，紅心獼猴桃的香味更爲濃厚，口感上黃心獼猴桃酸甜度適中，而紅心獼猴桃，基本沒有酸味，味道香甜可口，從營養成分上比較的話，紅心獼猴桃的維生素C相對要高，而黃心獼猴桃中的營養成分更全面，所以兩種獼猴桃各有各的優勢，根據自己的需求喜好來選購就可以了。
將獼猴桃都放在一個箱子裏，隨便挑其中一個獼猴桃，用牙籤在獼猴桃表面扎出小洞，然後放進箱子密封，在氣溫較高的環境下，催熟這一箱獼猴桃大約需要2-7天左右，因爲獼猴桃本身可以釋放乙烯物質，扎破的獼猴桃能加速乙烯氣體釋放，催熟其他的獼猴桃。
將未熟的獼猴桃都放在一個紙箱中，往箱子裏面放入幾個已經成熟的香蕉、蘋果等水果，然後蓋好蓋子，成熟的香蕉能釋放大量乙烯，大約2天后獼猴桃就會陸續變軟變熟。
獼猴桃內水分比較足，吃多了會有一定的利尿效果，如果尿頻的人羣食用過多的獼猴桃的話，可能會加重尿頻的症狀。
少數人食用了獼猴桃後產生舌頭髮麻、腹瀉、胸悶等過敏症狀，建議過敏人羣在吃獼猴桃前確認自己是否對獼猴桃過敏，以免對健康造成影響。
部分女性在月經期間身體可能會比較怕冷，具體表現爲腹痛、手腳冰涼等，獼猴桃是寒性的食物，月經期間食用過涼的獼猴桃容易加重體寒的症狀，建議月經期間適當食用些溫熱的食物比較好。
不會中毒。
獼猴桃性寒、味甘酸，有生津止渴、美容養顏的效果，成分中豐富的維生素C成分對皮膚美容有一定的幫助；牛奶性平、味甘，豐富的蛋白質、維生素和礦物質等成分，對身體發育、改善睡眠都有一定的幫助，兩者性味、功效方面沒有什麼衝突，是不會中毒的。
但是大量食用的話，獼猴桃中的維生素C會與牛奶中的蛋白質發生反應，使蛋白質發生變性，從而影響蛋白質的消化吸收，脾胃功能一般的人吃多了可能會產生腹脹、腹痛等症狀。
