小米粥早上喝會發胖嗎 小米粥每天喝能減肥嗎

粥類食物作爲早餐應該是很常見的，其中很多正在減肥期間的女生會選擇小米粥作爲早餐，那下面就一起來看看小米粥有沒有減肥的效果吧。

小米粥早上喝會發胖嗎

早上喝小米粥是不會長胖的。

小米屬於粗糧的一種，熱量不高，而且也一點都不油膩，十分適合用來做減肥期間的早餐，既營養飽腹又不用擔心長胖，而且小米粥還具有養胃的效果。

小米粥每天喝能減肥嗎

每天喝小米粥是有助於減肥的，但同時也要注意營養的搭配。

小米粥的熱量不高，而且屬於粗糧，含有豐富的纖維，可以幫助腸道蠕動，因此具有一定的減肥效果。小米富含膳食纖維、蛋白質、礦物質以及各種維生素，同時熱量低，是健康食品。也可以說是健康、管飽卻不管肥的食物。

如何喝小米粥減肥方法

一、黃豆小米粥

材料：小米100克,大豆50克、白砂糖10克。

做法：

1、 將小米、黃豆分別磨碎，小米入盆中沉澱，潷去冷水，用開水調勻;黃豆過篩去渣。

2、 鍋中加入約1500毫升冷水，燒沸，下入黃豆漿，再次煮沸以後，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3、 見米爛豆熟時，加入白糖調味，攪拌均勻，即可盛起食用。

二、香菇豬肉小米粥

材料：小米200克、香菇10朵、豬瘦肉50克、蔥花、食用鹽等調味品適量。

做法：

1、把香菇放到水中充分泡發之後切成小粒，然後將豬瘦肉切成細絲。

2、在同粳米一起加適量水放入鍋中煮。

3、直至粥稠了之後加入蔥花等調味品進行調味即可。