小米粥是一種很常見的粥品，口感清淡，營養價值高，很多人都喜歡吃，有的人甚至一天三頓都吃小米粥，但是有些注重身材管理的人就會擔心長胖，那麼一日三餐小米粥究竟會不會胖呢？
一般不會。
小米粥是用小米爲主要原材料製作的粥品，其中大部分都是水分，脂肪和碳水化合物含量也不高，每100克的小米粥中僅含有46大卡熱量，比大多數食物的熱量都要低，所以一般一日三餐適量食用小米粥是不會發胖的。但是小米粥中的營養成分有限，單吃小米粥並不能滿足身體需求，長期下來，容易損害身體健康，因此一般不建議一天三餐都吃小米粥，應當配合含有其他營養的食物滿足身體需求。
不一定。
小米粥雖然熱量低，飽腹感強，對減肥有一定的幫助，但是它並無直接代謝脂肪的作用，減肥作用十分有限，所以即使一天三頓都吃小米粥，也並不能保證一定能瘦；而且只吃小米粥無法滿足人體正常需求，對健康不利，建議減肥應當科學合理，不宜以損傷健康爲代價進行減肥。
小米粥並無直接減肥的作用，如果喝小米粥一天瘦了2斤，多考慮是體內多餘的水分代謝，而不是脂肪消耗，並不能起到長期的作用，而且很容易發生反彈，減肥建議除了飲食控制之外，還應當進行合理運動來消耗體內多餘的脂肪以達到更好的減肥效果。
小米的熱量更高。
單從小米和大米本身來看，小米的熱量會稍微高一些，每100克的小米中，含有的熱量約爲361大卡；而每100克大米中約含有346大卡的熱量，因此小米的熱量會比大米要高一些，但是小米更容易吸水發脹，若是將兩者煮成粥，其熱量十分相近。
小米粥是一種很常見的粥品，口感清淡，營養價值高，很多人都喜歡吃，有的人甚至一天三頓都吃小米粥，但是有些注重身材管理的人就會擔心長胖，那麼一日三餐小米粥究竟會不會胖呢？
一般粥多是用五穀雜糧製作而成的，如：大米、小米、糯米、玉米等，這類食物中含有較多的澱粉及碳水化合物，適量食用不容易發胖，若是食用過多，這類成分在體內無法及時消耗，就可能會轉化爲脂肪停留在體內，從而導致發胖。
一般粥品多是淡而無味的，爲了調味很多人都會在裏面加一些白糖、冰糖之類的甜味食物，其中糖分含量豐富，如果加的過多，不僅影響減肥效果，還可能會導致發胖。
一般粥品的熱量都不是很高，單純只喝粥的話是不容易發胖的，如果在喝粥的同時還攝入了其他高熱量的食物，那麼也是可能會導致長胖的，如：油炸食品、堅果、奶油製品、油膩食物等。
