夏威夷果的味道濃郁芳香，含有豐富的油脂成分、蛋白質成分和脂溶性維生素，營養豐富，因此很多人羣會選擇食用一些夏威夷果，那麼生夏威夷果可以吃嗎？
生夏威夷果是可以食用的。
生夏威夷過中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物等成分，可以食用。但是因爲沒有加熱和添加糖類、香精等成分，生夏威夷果的味道較淡，沒有市面上的炒貨夏威夷果香，而且油脂的味道濃郁。
生的夏威夷果直接是很難打開的，因爲果肉和果殼中含有豐富的水分，肉質緊貼在果殼上，因此打開生夏威夷果是有訣竅的。首先用鉗子把生夏威夷果固定，防止其滾動，然後用鐵榔頭敲破，用勺子或其他工具將夏威夷果肉取出即可。
但是經過烘乾處理的夏威夷果肉更好取出，因此可以對生夏威夷果做一些處理。
生夏威夷果的果殼和果肉緊貼在一起，進行一些烘乾處理的話可以更好取出果肉。首先將生夏威夷果暴曬2天，取出表面綠色表皮，將去皮的夏威夷果放入烘乾機烘乾，也可以是烤箱，調整溫度在45度到55度左右，烘一天，水分會大量損失，容易打開食用。
生夏威夷果直接打開之後可以用夏威夷果炒菜食用，也可以將夏威夷果弄碎，和米之類的一起煮成粥。
我們可以把生夏威夷果放油鍋裏小火慢慢炸，注意火候，夏威夷果本身油脂較高，很容易炸糊。
自己加工的生夏威夷果不含有市面上堅果所含有的添加劑等成分，減少了添加劑的攝入。
夏威夷果中含有的不飽和脂肪酸含量很高，而加工之後大量的不飽和脂肪酸氧化成飽和脂肪酸，因此生夏威夷果的營養價值更高。
生夏威夷果一般都是剛剛摘下的，因此十分新鮮，相較於不知存放時間的加工夏威夷果，生夏威夷果食用比較好。
夏威夷果的味道濃郁芳香，含有豐富的油脂成分、蛋白質成分和脂溶性維生素，營養豐富，因此很多人羣會選擇食用一些夏威夷果，那麼生夏威夷果可以吃嗎？
1、夏威夷果中含有豐富的油脂等成分，食用過多容易出現發胖的情況，因此吃夏威夷果的時候要注意食用量，一般食用5到10粒左右就可以了。
2、生夏威夷果不好開殼，食用的時候要小心處理，以免劃傷自己。
