夏威夷果屬於一種堅果，那女性經常吃夏威夷果都有哪些好處呢？在吃夏威夷果的時候又有哪些禁忌是要注意的呢？
夏威夷果當中含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白以及十多種氨基酸成分，是腦細胞的主要成分，食用後，能促進大腦發育，起到健腦益智的效果。
夏威夷果中油脂含量較高，這些油脂進入體內能夠起到潤滑腸道的作用，從而能夠幫助改善便祕，非常適合經常性便祕的女性食用。
夏威夷果中含有豐富的葉酸和核黃素以及多種植物精華，這些能夠對皮膚非常好，能幫助肌膚鎖水、起到增加肌膚活力的作用，對女性保健美容有顯著功效。
夏威夷果當中含有豐富的不飽和脂肪酸成分，適當增加不飽和脂肪酸攝入對高血脂、高血壓人羣降低血脂水平，控制血壓是很有效的，其能夠降低血液中膽固醇的含量，從而能起到預防心血管疾病的作用。
夏威夷果當中的夏威夷果油具有減少胃酸，阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能。經常食用能夠幫助緩解各種慢性胃炎、潰瘍的症狀，還可有效消除因胃部疾病產生的口腔異味。
夏威夷果熱量很高，並且屬於堅果類，所以食用後很容易導致上火，像那種本身內熱比較重的人羣還是建議要盡少食用。不然就會加重體內上火情況，很容易出現咽喉腫痛、口舌生瘡等不適症狀。
夏威夷果的熱量很高，每100g夏威夷果當中含有759大卡的熱量，需要爬大概100分鐘的樓梯才能消耗完，且其含油量達到了60%-80%左右。所以過多食用很容易導致肥胖，像那些本身比較胖的人還是建議少吃。
