夏威夷果含多種營養物質，是營養價值較高的一種堅果，含有大量的蛋白質、礦物質及不飽和脂肪酸，那麼夏威夷果吃了有什麼好處呢？
夏威夷果顆粒飽滿，有獨特的奶油香味，富含礦物質、維生素等，還含有多種人體必需的氨基酸，這些氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，可以改善腦部營養，促進大腦發育。
夏威夷果營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、鋅、磷等，其中所含的油酸可以促進人體對鈣、鋅、磷等礦物質的吸收，能提高骨密度，防止鈣的流失，適量食用可以促進機體骨骼的生長髮育，適合青少年、老年人食用。
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低血液中LDL膽固醇的含量，對血脂有雙向調節作用，對防止動脈粥樣硬化有一定作用，其中還富含抗氧化劑，能降低血壓、控制血糖水平，因此常吃夏威夷果可以保護心血管系統。
夏威夷果有“乾果皇后”的美譽，富含氨基酸、維生素、礦物質等，營養豐富，其中還含有大量的油脂，油脂質地潤滑，夏威夷果有潤腸通便的功效，適量食用可以緩解便祕症狀。
夏威夷果含多種營養物質，是營養價值較高的一種堅果，含有大量的蛋白質、礦物質及不飽和脂肪酸，那麼夏威夷果吃了有什麼好處呢？
夏威夷果富含蛋白質、維生素，還含有多種植物精華，可以促進皮膚傷口的癒合，增強皮膚彈性，其還含有核黃素、葉酸等成分，對保護皮膚有一定作用，經常吃夏威夷果能減少皺紋和色斑，還能使肌膚更加有光澤。
