大家都知道堅果的油脂含量普遍較高，夏威夷果又是 一種十分美味並且營養價值高的堅果，那夏威夷果會不會上火？
會上火。
一般的堅果吃多了都會上火，作爲生活中常見的堅果，夏威夷果受到很多人的喜愛，但儘管如此也要注意適量，不可多吃。
食用夏威夷果只有控制量是不會出現上火的，但是如果過量食用的話就會引起上火。而且夏威夷果水分含量少，且是經過烘製炒香所製作而成，性質偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便祕痔瘡等上火症狀，特別是熱性體質人羣，多吃這種易上火食物，極易引起上火症狀。
夏威夷果吃多了不僅會導致上火，還可能會導致脂肪堆積，引起肥胖。
而且夏威夷果油還是溫和輕泄劑，吃多了可能會引起腹瀉，過度攝入夏威夷果中的蛋白質會引起消化不良。所有的東西都是具有兩面性的，物極必反就是這個道理。
一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果都是很合適的，最多也不要超過6個。
既能補充身體營養素和飽口福，又不會引起其他不適症狀。夏威夷果熱量大，含油脂多，最好在早上或白天吃，不僅能補充補腦和提供能量，而且夏威夷果香還能舒緩情緒，緩解壓力。注意睡前不吃，以免引起肥胖問題。
