獼猴桃又叫奇異果，它不僅味道酸甜多汁美味，還含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、鎂、纖維素等營養成分，食用具有利尿通便、生津潤燥、美容養顏等益處，但並非人人都適宜吃，如以下幾類人羣就不宜吃獼猴桃。
獼猴桃又叫奇異果，它不僅味道酸甜多汁美味，還含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、鎂、纖維素等營養成分，食用具有利尿通便、生津潤燥、美容養顏等益處，但並非人人都適宜吃，如以下幾類人羣就不宜吃獼猴桃。
獼猴桃富含水分，吃起來甘爽多汁，具有很好的利尿作用，而本身尿頻的患者應少吃或不吃像獼猴桃、西瓜、冬瓜、紅豆等利尿的食物，以免加重尿多尿頻的症狀，導致上廁所頻繁，出現尷尬現象。
獼猴桃味甘酸，性寒，屬於寒性食物，吃了可加重體內寒氣，如自身脾胃虛寒的人是不宜吃獼猴桃的，否則容易加重脾胃虛寒的症狀，如腹脹納少，腹痛喜溫，大便溏薄清稀，四肢不溫，肢體困重，周身浮腫，小便不利等。
獼猴桃含有纖維素，食用後可潤腸通便，加上其性寒的特性，對正處於腹瀉期間的人羣來說是需要忌食的，否則已經出現腹瀉症狀的人此時腸胃功能較弱，吃了獼猴桃只會腹瀉更嚴重，有可能從拉稀便轉爲拉水，故腹瀉人羣不宜吃獼猴桃。
從中醫的角度上來看，女性在經期期間，應多吃溫熱性食物，以減少子宮受寒，避免痛經、經血減少、腹脹等經期不適症狀，而獼猴桃是性寒食物，經期食用易加重子宮痙攣，導致痛經更厲害、經期縮短、經血減少等現象，因此經期女性不宜吃獼猴桃
部分過敏體質的人羣也有可能出現因食用獼猴桃出現過敏的症狀，這類人羣需忌食獼猴桃，否則容易出現舌頭髮麻、喉嚨發癢、胸悶、噁心嘔吐等過敏症狀。如果之前沒有吃過獼猴桃，不確定自己是否過敏的情況下，可先少量試吃獼猴桃，一旦有不適症狀立刻停止繼續食用，大概幾小時後就能恢復，但之後明確自己有對獼猴桃過敏後就不要再吃獼猴桃了。
獼猴桃營養豐富，風味鮮美，長期食用具有以下好處：
獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，不僅吃起來多汁美味，還能利尿，減少體內鈉的存儲，同時食用獼猴桃其中的膳食纖維還會在胃腸內吸水膨脹，增加食物殘渣的體積，並能刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出，有潤腸通便的作用，對緩解便祕效果顯著。
獼猴桃性寒，富含維生素和大量水分，和西瓜、哈密瓜、火龍果等水果一樣，吃後能生津止渴、解除燥熱，適宜在夏秋季節長期食用。
獼猴桃含有豐富的維生素C，很多女性堅持一天吃一個獼猴桃，一個月後可見自己肌膚有明顯的改善，因爲維生素C是抗氧化物質，能清除體內的自由基，延緩肌膚衰老，加上其具有的潤腸通便作用，可排出體內毒素和廢物，有助於肌膚細胞新生，故長期吃獼猴桃有很好美容養顏作用。
獼猴桃含有纖維素，可潤腸通便，促進消化，加上其酸甜的口感、芳香的果味，還能促進食慾，另外其含有的獼猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶、菠蘿蛋白酶一樣，也是具有促進消化作用的營養物質，故長期積食不消、食慾不振的人非常適宜吃獼猴桃，可促進消化，改善食慾。
頭髮中的主要營養成分是蛋白質，雖然獼猴桃中的蛋白質含量不高，但其含有的維生素C十分豐富，而維生素C在頭髮膠原蛋白的合成上起着重要作用，經常食用獼猴桃可補充身體維生素C的需求，減少頭髮遭受自由基的損傷，促進生髮，防止頭髮出現分叉、乾枯毛躁、頭皮屑多等問題。
獼猴桃中的高含量維生素C和其他抗氧化成分都具有調節免疫系統的作用，長期堅持吃獼猴桃可以緩解炎症、壓力對身體造成的負面影響，同時也可以增強身體對細菌和病毒侵襲的抵抗力，加上獼猴桃含有鉀元素也十分豐富，可維持機體內的水和電解質平衡，有助於身心健康。
